星期 5 來回顧 5 分速的 5K最速RUN
感謝 #尋寶網 讓我參加這場活動，年末劃下完美句點，實在是太棒了！ 好久沒有繞這麼多圈，一圈 120 秒，記得是以前跑 Tempo 起始的秒數，然後每 5 圈減 5 秒，大家輪流當火車頭，印象中最後跑到 90 秒吧。 跑了才知道，配速員真不容易。 雖然一圈兩分鐘好計算，但還是跑得戰戰兢兢，因為比賽時我比較隨興，平常跟阿泥跑則是隨她的興，要精準跑還真不容易，但幸好有人帶我跑？所以勉強達成任務。
標籤: 五千
樹人跑者
先別管晚上 #尋寶網 舉辦的 #5K最速RUN 來看看樹人跑者的故事🌲 #MOMOSPORTS #MOMO瘋運動 #RunForGreen
D-93 桃園市運會復盤
萬米，積極配速，前面 2 公里就去領跑：7:17, 7:17, 7:23, 7:22, 8:27五千，保守配速，倒數第 2 通過前半圈：3:29, 7:10, 7:22不同策略，相同結果，都是崩盤。「我沒用ㄌ」為了讓我振作，不沉溺在留言底下取暖，夆哥秀出他多年前自測 10K，光是慢跑就 35 台，最後一圈 77 輕鬆完成，最後補了一句 「現在真的好爛」
D-94 對不起來加油的各位
五千 😢 18:01 … 市運會參賽以來最糟成績… 「剛剛在慢跑嗎？」財哥「搞笑喔，還有一圈欸！」腹腫 感謝花花攝影師感謝老爸老媽來看比賽
練習選在比賽時
桃園市運動會，不論是五千還是一萬公尺，起跑時間都是早上八點，所以我今天也是… 八點站上跑步機。 外面太熱，勇者才能站在外頭，話雖如此，縱使選在出風口下方，跑了 6+9 公里的我，也成了泳者，三台跑步機全濕。
桃園市運動會倒數一週
一年一度的活動又來了！甜甜圈吃到飽！ 7/22 六 8:00 壯年男子組 10000M7/22 六 8:00 社會男子組 10000M7/24 一 8:00 社會男子組 5000M參賽名單依照報名成績排序： 壯年男子組 10000M陳智湧李啓經吳信龍林德治何志宏 35:29王源鋐 37:00郭紹成 37:00周漢忠 40:56 社會男子組 10000M潘奕廷黃柏憲 31:08楊皓評 32:
HOKA最速百傑5K爭霸戰落選頭
感謝 #HOKA最速百傑5K爭霸戰 提供免費參賽資格。前五名的獎品是 HOKA 新款跑鞋 Rocket X 2, 衝著這個原因，我報名了久違的五千測驗，同時想起去年是為了 Adidas Pro3 …雖然說是操場繞圈計時賽，但沒有鞋高限制，所以場上各種厚底鞋盡出，而我選擇的是 PUMA Fast-FWD, 針對此距離設計的鞋款，畢竟若是田協認證賽事，沒機會穿上場。第一次走進板橋體育場。場地賽
HOKA最速百傑5K爭霸戰
#HOKA最速百傑5K爭霸戰 #總六 #落選頭 16:57 首次踏上十六分台🥹#累死我了#還是輸給天才夆#PUMA #FASTFWD
市運會五千
「太慢了啦，我都不忍心報秒了。」「有熱嗎？有我從新竹跑來熱嗎？」左右護法交頭接耳，我快升天。拼命逃脫，但還是難逃被套圈的命運…#恭喜饒公子及宸瑨分秒不差神準預測#五千 17:40 市運會參賽最佳#感謝雙老騎單車跑步過來加油
我昨天根本是亂寫啊！
5000M 寫成 5000K （還沒人糾正🥲）現在人在九九山莊，等著晚餐開飯沒事做的我，決定重寫。記不得上次在中大跑步是什麼時候，畢竟我連操場繞圈都快要忘了，於是下午三點半就到，提早暖身。天氣很好，很快就暖了、熱了、熟了、焦了。16:45 測驗正式開始。（致敬 16:54 的夆哥）起跑時腳步輕盈，跟著強者們，第一圈 80 秒。一公里通過是 3:20, 腦中計算機快速運算，這樣