知本馬速報
#知本溫泉公益馬拉松 ♨️ #總一貳伍陸 #sub3#以賽代訓#HOKA #CieloX12.0
所有廢話: 2025
月跑量多少
「你月跑量多少啊？」「四百多吧。」「這麼多喔！」「啊，但這個月是年度新低耶。」 484, 470, 461, 473, 482520, 540, 527, 438, 432
「中午吃什麼？」
全運會結束一週了！ 回顧七月起每天午餐記錄，感謝阿泥解決上班族每天最大的難題：「中午吃什麼？」 能吃是福，吃飽幸福，爆吃會發福！ #吃睡練 #飽吃肚皮一塊#MealPrep #YouAreWhatYouEat
長榮航空馬拉松 ✈️
睽違三年，終於又踏上長榮馬的賽道。這場對我來說是「以賽代訓」，畢竟，全運會才是主戰場。 全運會後，一則以喜，一則以憂。 喜的是，還能跑進 240，憂的是，腳底起了水泡。 幸好，經過戳洞引流，腳底平坦多了、紅腫也退了，不用打退堂鼓了。 前情提要結束，回到賽場上。 原以為會在淒風苦雨中奔跑，沒想到老天爺賞臉，天氣竟意外地好。 這場的目標很簡單：順順跑完，比上次快，別讓阿泥等太久就好。 因為不確定恢復狀
114年全國運動會在雲林
這場大賽，很多人對我有不小的期待：「看好你素人跑者的表現。」「都跑進 230 了，就差一面全運會獎牌了。」「報名成績是第四種子欸！」 不知怎地，這些話讓我想起前陣子看的 F1 電影。一位曾因重傷退休的車手，三十年後重返賽道—典型的英雄旅程故事。 我之所以有共鳴，當然不是長得像布萊德彼特，也不是因為是賽場上年紀偏大，而是因為那句台詞：「It’s just noise. 不要理會雜音，專心活在當下。
痛苦是相對的。
全運會結束 3️⃣ 天後接著長榮馬， 大家問：「你腳不會酸嗎？」 剛好跳出 3️⃣ 年前的今天，那時候我跑連日馬，本來覺得很辛苦。 結果看到照片中的融帥，最近這八天跑了 3️⃣ 場馬拉松… 痛苦是相對的。 #長榮航空馬拉松#保持心情愉快#保持身體健康
長榮馬速報
#長榮航空馬拉松 ✈️2:40:48 總九 / 國內一#以賽代訓#ASICS #METASPEEDTOKYO #SKY📸 #轉身 看得出來我的手勢是飛機吧？ 🤘
第五次全運會課表
#114年全國運動會在雲林 結束了。 從倒數 16 週開始，這段時間（7/3 - 10/23）總共跑了 1782 公里。 沒有課表，但跑出了屬於我自己的節奏。 #以賽代訓 6 場（10K ×1、21K ×2、越野 ×3） #富士山 + 百岳 4 座#玉山南峰 #東小南山 #佳陽山 #劍山 #汐鴿 今年抓了 27 隻，其中 11 隻在這期間。 這樣算下來，訓練也是挺紮實的（點頭） 而昨天在全馬虐心的
第五次全運會速報
#114年全國運動會在雲林 總 5️⃣完賽成績 2:39:16 是 5️⃣ 屆以來最佳也是剛好進步 5️⃣ 秒阿泥有來之外還有很多加油團 5️⃣5️⃣5️⃣ (哭泣聲）#Mizuno #WaveRebellionPro3
寶礦力路跑 💧
全運會前的最後一個週末，要比賽嗎？ 有人仗著自己帥，硬是報了全馬；有人更猛，挑了場 10K 和黑人 PK 尊重賽事，我還是多留點力氣，就近跑個寶礦力吧。 前期情提要結束，回到賽場。 想到能見到前兩屆冠軍蔡帝，竟然緊張到影響睡眠。 熟悉的大佳河濱，縱使天色未亮，我仍舊清楚看見黑黑的朋友—看樣子，今天沒戲唱。 起跑後，蔡帝帶著兩位黑人直接噴出，我在後頭第二集團，等看看他們會不會自爆。 前半段逆風，11