D-54 快閃新竹
久未蒙面，當然是約在河濱跑步見面。 有全家一起來、用二頭肌跑過來、從輪椅站起來、十八層爬出來、普渡桌上走下來、飛鳳山飛下來，各路人馬邊跑邊講垃圾話。 陣陣微風吹來，好舒服啊！ #早13晚11#臺北馬倒數 15 週
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-49. 惠比特犬
這是同一品種的狗，實在太讓我驚訝了！.猜猜是哪本書看到的
-52. 來點速度刺激
“所謂的快，自然是一種相對的概念。一位跑者的快往往是另一位跑者的慢。” 書上說的挺有道理，縱使五千連續跑八趟，不過是別人全馬完成時間，但還是可以找出屬於自己的速度練習。 市運會結束，桃園巨蛋體育場又再度封閉，直到十六號才開啟，說好的主場優勢咧？沒有甜甜圈能啃，於是找住家旁的重劃區，用手錶量出約 600 公尺的直線距離，就這樣來回個十趟吧。 或許是從跑休改成全休，心跳恢復到正常水準，也可能是換
WK 5. 八月收官 455k
Week 5. 0827-0902 (117k) 週一在烏雲的庇護下多跑五公里，看似很認真，但其實前一天偷懶全休，剛好而已。 午後一陣大雨帶來些許涼意，對速度訓練而言，可說是久違的好天氣，應該要好好把握機會，提高點配速，但跟打字一樣容易就好了… 不僅沒達到設定的低標，甚至是這幾週來，最慢的一次… 你完成的所有速度練習就像在銀行裡存錢一樣，當你在馬拉松面對最困難的時刻，它就成為你可以召喚