D-10 祖父的祖父的祖父
#利益揭露 感謝 #Adidas 提供 Adizero Boston 12 這系列的第二雙鞋，之前是 Boston 6, 現在還在服役中，因此鞋底耐磨，品質驚人是我的印象。 軟硬適中，不用訓鞋，第一次就完跑楓樹坑三趟，很合我腳感的一雙鞋。 美中不足有兩點： 鞋墊有點滑，下次換雙襪子試看看 腹腫說要幫我簽名，怎麼都沒找到
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大觀盃馬拉松🌊總一🥇
桃園內戰
-5. 最強的試跑
華江橋出發，朝西南方沿著自行車道，在浮洲橋折返，這樣一圈是 14 公里。 比賽繞三圈，模擬就跑個意思意思。 0630 開跑真不是開玩笑，太陽就像前輩如影隨形，河濱賽道真的曬到，這才一圈而已… 模擬練習，相當認真， 「穿 % 因為腳才不會酸，太久沒跑長距離，比賽堪憂，怕。」「跑兩圈剛好，回到終點 DNF」「昨天一直驚醒，好怕睡個頭，太久沒比賽了。」 相當認真，各種預防針！ 謝謝帥帥攝影師630147
都是相同的
月跑量 250k 和月跑量 30k 之間，除了時間投入之外，煩惱卻是相同的。 一樣覺得練不夠，一樣會有受傷腳痛的時候，一樣是自找的，一樣覺得跑步很無聊，一樣在比賽過了四分之三會遇到撞牆期。 才怪，根本不一樣。 後者不能跑全馬，不然就超過惹。
-8. 80mins EZ run
為了呼應標題，這照片可是精挑細選：最會”霸菱”別人，把任何速度都當作”輕鬆跑”。 圖文相符。
-10. RQ 一個月白金會員試用結束
RQ官網說明： RunningQuotient 是一個專注於跑步科學分析的訓練服務，我們的使命是提供專業的跑步數據分析，幫助跑者與教練能夠快速發現問題所在。 和先前提到的 Strava 進階版類似，都是運動分析平台。個人使用心得上，RQ 提供的資訊更為細緻，尤其是針對跑者而言，畢竟這不是業配文，有興趣自己連去看看。 輸入近三個月的練習，得到預測完賽時間 2:50:05。參考參考。