D-72 六公里
與接力賽相同，不過是用一倍的時間。今天本來想偷懶，但看到夆哥的課表速度距離，還是出門慢跑，加減動一動。 #感謝尋寶網 #攝影師 葉昶鑛 📷 #同場加映夆語錄「⋯⋯⋯⋯⋯練到哪跑到哪啊」「別跟別人比」「比不完啦」
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-67. 宜地訓練
怡人天氣，陽光灑落稻田裡，既然自然醒，便沿著冬山河岸前進，感受宜蘭的明媚風景。..咦，不是昨天才爬完山嗎？..「吃不完，或不喜歡吃沒關係，放著就好。」澎湃的早餐，民宿主人擔心我們太客氣。..咦，他們是不是不認識阿泥？.#後來續了五盤 🥲
-72. 有完成就好
又輪到和兩週前相同的課表，一千六百公尺，六趟，休息六十秒。 平均下來每一趟都慢了四秒，每一圈就慢一秒。