絮絮叨叨2022跑20場 2022-12-01 十一月跑量 十一月兩場全馬，全休三天，月跑量 496K多多少少是多是少，要比較才知道。2022/10 565K (-12%)2021/11 604K (-18%)怎麼比都只有少啊，多的在哪裡？阿泥 348K 人生新高
絮絮叨叨2021大四喜 2021-12-01 600 俱樂部 600 俱樂部！人生單月新記錄 5 天沒跑步，怎麼還能破記錄 4 因為阿泥，一日兩練的關係 33% 跑步機，共兩百零二公里 2 場馬拉松，墾丁板橋連週馬 1 次環新竹，尾盤里程大進補 0 份 前 輩 全 運 會 心 得 ！！！
絮絮叨叨2020辣八週 2020-12-03 一閃一閃亮晶晶 11 號公車，走路的換句話說，11 月週末，雙腳動不停。 雖說總里程略微下降，較上個月少了 94 公里，但還是有 458 公里，跑步機 21%，慢跑 47%，馬不停蹄的賽事 32%。 週末不是在比賽，就是在比賽的路上。 太魯閣全馬第 1 名三重馬破三獎 3 千神木下扣稅繳 1 萬電器盃半馬第 3 名