颱風日結算日 🌪️
外頭狂風暴雨，來計算拉開賽季序幕的十月，透過 #runalyze 統計的運動狀況如下： 📊 #月跑量距離 543K爬升 4442m耗時 55h14m燃燒 33264kcal 🏞️ 跑步類型河濱 (194K) : 36%山路 (162K) : 30%比賽 (105K): 19%跑步機 (55K) : 10%汐鴿 (27K) : 5% 🚀 速度分佈7 分速以上 : 23%6 分速開頭 : 34%
標籤: 十月
十月跑量 520k 😘
超馬、全馬、半馬，各一場，平安完賽。
十月結算 565K
久違的五字頭，一半里程是靠比賽堆的…一場半馬六場全馬，台北、桃園、新竹、南投、高雄、花蓮，全台跑透透。接下來到年底，就不會這麼密集參賽了。因為要訓練阿泥長距離！#跑步 #以賽代訓 #月跑量 #感謝有泥#平安 #健康 #喜樂 #知足 #感恩 #惜福
600 俱樂部
600 俱樂部！人生單月新記錄 5 天沒跑步，怎麼還能破記錄 4 因為阿泥，一日兩練的關係 33% 跑步機，共兩百零二公里 2 場馬拉松，墾丁板橋連週馬 1 次環新竹，尾盤里程大進補 0 份 前 輩 全 運 會 心 得 ！！！
月跑量突破人生新高！！！
最後一天拉尾盤，河濱吹風繞圈圈賺了一成，剩下則是兩練及跑步機，後者佔了 260k 臺北馬拉松倒數七七四十九天
-25. 回顧與展望
九月收官前夕，連續拉了幾天的里程，最終結果還算滿意，第二階段的訓練在此告一段落。 晴朗的天空，搭配起遠方山嵐環繞，潑墨山水畫完全浮現在眼前，寶山之名當之無愧。透早就以峨眉大佛迎接十月的到來，號稱是輕鬆跑，但二十八公里山路平均五分速，是不是哪裡有問題？ 「啊！因為跟到新竹路跑社的團。」一語驚醒。 月份 跑步 游泳 7 340 28 8 430 10.5 9 360 4