2021. 跑步里程彙整
傍晚兩練，十二月補到五百，全年合計 5338 公里。 雖然只比去年多了 27km, 但又是人生新高！😗 Q1. 346 / 239 / 232 = 817Q2. 501 / 376 / 503 = 1380Q3. 540 / 533 / 475 = 1548Q4. 489 / 604 / 500 = 1593
所有廢話: 2021
流量密碼
曾經說過，如果有好消息會跟大家分享的。這個好消息是，『我們還沒結婚啦』❤️ 全運會馬拉松前一個月，中秋連假，長途跋涉重裝單攻，二訪嘉明湖，當時的文章請往前翻。 阿泥說：「天啊，太美了吧！」 我說泥：「天啊，太美了吧！」 謝謝各位的關心 放假了放閃了 再說一次還沒結婚啦
2021. 登山活動彙整
週三回顧爬山，雖然說許多路線都已二刷三刷，不過舊地重遊，美景依然動人，畢竟路痴如我，過目即忘。 登山能提升馬拉松表現？我不確定，但是單攻的確帶給我身心靈的成長。 動輒十小時以上的超長時間耐力運動，七早八早必須入睡，半夜就要摸黑出發，負重訓練、乳酸地獄磨練、意志力崩潰考驗，風險控管以及最後還要保留體力平安開車回家。 總爬升 21,316m = 聖母峰 + K2 + 玉山 郊山Q1. 飛沙走十、民都有
2021. 重訓紀錄匯整
Q1. 健身房使用天數，胸 11 次、背 10 次、腿 1 次、手臂 13 次，主要集中在前兩個月。 Q2. 疫情導致健身房關閉，走投無路，在家工作期間，時時刻刻伏地挺身，整天兩百下起跳，偶爾來個 8 Min Abs Q3. Q4. QQ. 沒了，下半年都只有跑步機，重訓都沒了，徒手訓練也沒了，完完全全都沒了，跟我的肌肉一樣，沒了。😭
什麼是速度？跑起來就是速度！
什麼是速度？跑起來就是速度！ 你各位啊，跑起來就是了！ 默背夆語錄，無懼長跑路上的風雨！
以賽代訓之我見
這篇算是回應 逐日奇譚—李奇儒 的問題：如何在比賽之中進行恢復。 我想了很久該如何回答，畢竟這邊一向以來都是插科打諢，散播歡樂散播愛，不是太正經的形式，怕被當作在胡說八道。 免責聲明，一樣米養百樣人，每個人的生活、習慣、背景、經驗、時間、目標各不相同，我的方法不一定適合你，反之亦然，在此只能分享這兩年來做法，加減看看，或許平常練習會有不同的想法。 先是無聊的部分，課表。 幾乎每日兩練，比賽前一
2021. 參賽紀錄彙整
疫情衝擊下，能夠自由自在跑步，大口呼吸，實在是難能可貴的事情。 雖然比起去年少了不少，我是說場次，但回頭想想，下半年陸續恢復馬拉松賽事，甘溫啊！ 04/18 新竹海洋國際馬拉松總二 / 2:43:01 / 出院後 26 天 10/21 全運會馬拉松總六 / 2:39:21* / 個人參賽最佳 11/07 日本航空屏東墾丁國際馬拉松總一 / 2:45:43 / 沒看到空姐11/14 板橋馬拉松總一
平安夜
先來回顧兩年前的動態：收到聖誕老公公送的 NEXT%！沒錯，就是那粉紅神鞋，讓我得特別發篇廢文壓壓驚。回想起來，只能說自己何德何能，一路上都有貴人慷慨相助。就我記憶而言有 Timex鐵人錶、Oakley 墨鏡、Garmin 920、Omron 體脂計、TP 狼牙棒、不破三Ren、肥馬35、電療貼片、中藥貼布、Nike折價券 …感謝各位這麼包容，面對這麼懶，懶得社交的我，偶而還來隻字片語問候，總讓人
2021. 閱讀紀錄彙整
4/23 世界閱讀日，八個月後的今日，剛好做為年度彙總的首發。 一整年下來，囫圇吞棗，似乎也讀了不少，根據這兒的調性，保留運動相關的書籍，合計 38 本，簡單分類，並依照個人喜好排序： 登山 x11 K2 峰 : 天堂之門與雪巴人的故事 輝耀之山 : 兩位如風少年的絕壁長征 瘋高山 : 登山狂醫師私房安全攻略 & 高山紀行大公開 讓大人小孩都能放心入山 心向群山 : 人類如何從畏懼高山走
THE DAY WE REBORN
那天，我們重生。重生，值得慶生。 那天，黑巧克力焦糖蛋糕前天，巴斯克乳酪蛋糕昨天，花生湯圓,芝麻湯圓,小湯圓今天，巧克力藍莓慕斯 老天，再吃下去就要生了，要生出年度彙總了！ 剩下個位數，二零二一就要結束，依照往年傳統，明天開始年度彙總連載！ 沒人要生不要歪樓感謝尋寶網攝影師 江奕緯