所有廢話: 2021

2021. 跑步里程彙整

傍晚兩練,十二月補到五百,全年合計 5338 公里。 雖然只比去年多了 27km, 但又是人生新高!😗 Q1. 346 / 239 / 232 = 817Q2. 501 / 376 / 503 = 1380Q3. 540 / 533 / 475 = 1548Q4. 489 / 604 / 500 = 1593

流量密碼

曾經說過,如果有好消息會跟大家分享的。這個好消息是,『我們還沒結婚啦』❤️ 全運會馬拉松前一個月,中秋連假,長途跋涉重裝單攻,二訪嘉明湖,當時的文章請往前翻。 阿泥說:「天啊,太美了吧!」 我說泥:「天啊,太美了吧!」 謝謝各位的關心 放假了放閃了 再說一次還沒結婚啦

2021. 登山活動彙整

週三回顧爬山,雖然說許多路線都已二刷三刷,不過舊地重遊,美景依然動人,畢竟路痴如我,過目即忘。 登山能提升馬拉松表現?我不確定,但是單攻的確帶給我身心靈的成長。 動輒十小時以上的超長時間耐力運動,七早八早必須入睡,半夜就要摸黑出發,負重訓練、乳酸地獄磨練、意志力崩潰考驗,風險控管以及最後還要保留體力平安開車回家。 總爬升 21,316m = 聖母峰 + K2 + 玉山 郊山Q1. 飛沙走十、民都有

2021. 重訓紀錄匯整

Q1. 健身房使用天數,胸 11 次、背 10 次、腿 1 次、手臂 13 次,主要集中在前兩個月。 Q2. 疫情導致健身房關閉,走投無路,在家工作期間,時時刻刻伏地挺身,整天兩百下起跳,偶爾來個 8 Min Abs Q3. Q4. QQ. 沒了,下半年都只有跑步機,重訓都沒了,徒手訓練也沒了,完完全全都沒了,跟我的肌肉一樣,沒了。😭

以賽代訓之我見

這篇算是回應 逐日奇譚—李奇儒 的問題:如何在比賽之中進行恢復。 我想了很久該如何回答,畢竟這邊一向以來都是插科打諢,散播歡樂散播愛,不是太正經的形式,怕被當作在胡說八道。 免責聲明,一樣米養百樣人,每個人的生活、習慣、背景、經驗、時間、目標各不相同,我的方法不一定適合你,反之亦然,在此只能分享這兩年來做法,加減看看,或許平常練習會有不同的想法。 先是無聊的部分,課表。 幾乎每日兩練,比賽前一

2021. 參賽紀錄彙整

疫情衝擊下,能夠自由自在跑步,大口呼吸,實在是難能可貴的事情。 雖然比起去年少了不少,我是說場次,但回頭想想,下半年陸續恢復馬拉松賽事,甘溫啊! 04/18 新竹海洋國際馬拉松總二 / 2:43:01 / 出院後 26 天 10/21 全運會馬拉松總六 / 2:39:21* / 個人參賽最佳 11/07 日本航空屏東墾丁國際馬拉松總一 / 2:45:43 / 沒看到空姐11/14 板橋馬拉松總一

平安夜

先來回顧兩年前的動態:收到聖誕老公公送的 NEXT%!沒錯,就是那粉紅神鞋,讓我得特別發篇廢文壓壓驚。回想起來,只能說自己何德何能,一路上都有貴人慷慨相助。就我記憶而言有 Timex鐵人錶、Oakley 墨鏡、Garmin 920、Omron 體脂計、TP 狼牙棒、不破三Ren、肥馬35、電療貼片、中藥貼布、Nike折價券 …感謝各位這麼包容,面對這麼懶,懶得社交的我,偶而還來隻字片語問候,總讓人

2021. 閱讀紀錄彙整

4/23 世界閱讀日,八個月後的今日,剛好做為年度彙總的首發。 一整年下來,囫圇吞棗,似乎也讀了不少,根據這兒的調性,保留運動相關的書籍,合計 38 本,簡單分類,並依照個人喜好排序: 登山 x11 K2 峰 : 天堂之門與雪巴人的故事 輝耀之山 : 兩位如風少年的絕壁長征 瘋高山 : 登山狂醫師私房安全攻略 & 高山紀行大公開 讓大人小孩都能放心入山 心向群山 : 人類如何從畏懼高山走

THE DAY WE REBORN

那天,我們重生。重生,值得慶生。 那天,黑巧克力焦糖蛋糕前天,巴斯克乳酪蛋糕昨天,花生湯圓,芝麻湯圓,小湯圓今天,巧克力藍莓慕斯 老天,再吃下去就要生了,要生出年度彙總了! 剩下個位數,二零二一就要結束,依照往年傳統,明天開始年度彙總連載! 沒人要生不要歪樓感謝尋寶網攝影師 江奕緯