中秋節覆蓋
中秋節覆蓋 #汐鴿 結束一回合阿泥不是偷懶沒來，而是去健身房…#114年全國運動會在雲林 倒數 2 週 3 天 泥：「走吧，出門慢跑賞月！」我：「我早上跑夠了，而且昨晚爬山時，不是有看到黃澄澄的月亮？」泥：「可是我三天沒跑步欸，還有今天才是中秋節！」我：「算泥狠…」於是，再加 12 公里，合計五萬五千步。照片是昨天五萬六…
標籤: 兩練
又是三萬
早上一小時晚上兩小時又是三萬 #114年全國運動會在雲林 倒數 14 週 4 天
倒數半年
12/21 臺北馬拉松 悲觀的人，剩不到半年可以準備樂觀的人，還有半年可以練課表 至於爬完陽明山十五連峰的我， 隔天早上被阿泥叫醒，她要去健身房練背，我跑步機五組循環，累積十公里，萬分感激清潔人員的辛勞… 市場買完菜，接著吃大餐，晚上時她忽然有感而發：「我快三天沒跑步了，你這兩天運動量不夠吧！」 帶著我跑山 8K …
週日運動量
「剛跑汐鴿回來嗎？」「沒有啦，河濱小跑而已啦。」 路上巧遇 小歪&JC 跑步日記 JC trail 兩人推著菜籃車，看起來就是悠哉購物完，而我跟阿泥滿頭大汗，難怪覺得我們跑很多。 我是真的只跑了 4K 只不過… 下午先騎 30K 去士林夜市，吃飽喝足再騎 21K 回來，連著跑步。 對了，早上還有 10K 跑步機🪫
20220202 初二，二練
意思意思，上午跑十四二練二練，下午跑二二 腳踏實地一步一腳印感謝腹總鞭策
-37. 早山晚山
早上 6:00鬧鐘響起，出門跑山去健行的路人，親切的幫我加油.晚上 6:30飯前空檔，出門跑山去歇息的野狗，親切的幫我加油...#清晨鬧鐘不是我設定的#晚餐時間不是我決定的
-40. 假都請下去了
「沒有下雨，我們就出門運動吧！」阿泥教練一早就律定本日方針。.早上，跑步 1 小時，沒下雨 中午，單車 4 小時，沒下雨 下午，健行 2 小時，終於下雨.烏雲密佈的天空，不捨我的疲累，總算是落下幾滴淚，但已完成了鐵腿三項。.我問：「補班請假動一整天，正常人會這樣嗎？」 「明天會下雨，我們是先把運動補起來！」這歪理，阿泥是哪學來的？
賽後三日
賽後三日，早晚早早晚斷斷續續跑下來，累積剛好也五十公里，無傷無痛，感恩惜福。 先前忘了提到，感謝超馬協會，提供菁英參賽資格，讓我免費在河濱玩套圈圈。