標籤: 兩練

2025
絮絮叨叨2025休賽季

倒數半年

12/21 臺北馬拉松 悲觀的人，剩不到半年可以準備樂觀的人，還有半年可以練課表 至於爬完陽明山十五連峰的我， 隔天早上被阿泥叫醒，她要去健身房練背，我跑步機五組循環，累積十公里，萬分感激清潔人員的辛勞… 市場買完菜，接著吃大餐，晚上時她忽然有感而發：「我快三天沒跑步了，你這兩天運動量不夠吧！」 帶著我跑山 8K …​​​

2024
絮絮叨叨2024休賽季

週日運動量

「剛跑汐鴿回來嗎？」「沒有啦，河濱小跑而已啦。」 路上巧遇 小歪&JC 跑步日記 JC trail 兩人推著菜籃車，看起來就是悠哉購物完，而我跟阿泥滿頭大汗，難怪覺得我們跑很多。 我是真的只跑了 4K 只不過… 下午先騎 30K 去士林夜市，吃飽喝足再騎 21K 回來，連著跑步。 對了，早上還有 10K 跑步機🪫​​​

2023
絮絮叨叨112全運會

昨天阿泥跟朋友吃飯

友：妳明天要幹嘛？泥：休息啊。​我以為是悠悠哉哉，在家裡看最新一季的黑鏡，結果只看了第一集，然後就…​晨跑 50m重訓 70m騎車 30k夜跑 40m​我：這是一般人的休息嗎？！泥：誰叫你中午吃了三大碗的麵！帶你出來動一動，一斤蛤仔欸，還有早餐居然吃兩次，這是一般人的食量嗎！​#阿泥我教練

絮絮叨叨2023一加三

長距離 30K

​清晨，阿泥睡覺，我河濱 10K上午，阿泥重訓，跑步機 12K 剩下的是…買菜、逛街、散步、走路 8K 比連著跑一趟還累 🥲吃一餐熱量都補回來了 🤟

2022
2021
絮絮叨叨110全運會

-37. 早山晚山

早上 6:00鬧鐘響起，出門跑山去健行的路人，親切的幫我加油.晚上 6:30飯前空檔，出門跑山去歇息的野狗，親切的幫我加油...#清晨鬧鐘不是我設定的#晚餐時間不是我決定的

絮絮叨叨110全運會

-40. 假都請下去了

「沒有下雨，我們就出門運動吧！」阿泥教練一早就律定本日方針。.早上，跑步 1 小時，沒下雨 中午，單車 4 小時，沒下雨 下午，健行 2 小時，終於下雨.烏雲密佈的天空，不捨我的疲累，總算是落下幾滴淚，但已完成了鐵腿三項。.我問：「補班請假動一整天，正常人會這樣嗎？」 「明天會下雨，我們是先把運動補起來！」這歪理，阿泥是哪學來的？

2020
絮絮叨叨2020辣八週

賽後三日

賽後三日，早晚早早晚斷斷續續跑下來，累積剛好也五十公里，無傷無痛，感恩惜福。 先前忘了提到，感謝超馬協會，提供菁英參賽資格，讓我免費在河濱玩套圈圈。