解鎖福和橋成就！
這是我第一次來到福和橋，根本菜逼八，果真是北區跑者集散地，看到一堆大大還有大大大，沿路至少百人起跳，要說是路跑賽都不為過。 說好 4:30 配速跑 30 公里… 好久沒練這麼多，又是距離，又是速度，又是被唬爛（只有前半程在速限內😌） 好險沒找阿泥來，這地方又熱又濕，太可怕了😔
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D-49 倒數 7 週，晨跑 8 公里
#6 吋蛋糕兩天才吃完#我們真是小胃口
Footland
利益揭露 桌上這些都是 Footland 贊助，而且很客氣的說不用寫介紹文，根本太佛心！ 各式各樣襪款的特色，官網上的介紹有夠給他詳細，不管是運動種類、薄厚、壓力分佈、功能，甚至寬楦設計，完全感受到投入其中的心力。 最近試穿的是，左上的羊毛野跑襪，穿起來快速排汗，右下的寬楦全馬襪，前腳趾更有空間伸展，兩雙腳感都很不錯。 本來上星期要登場，可惜比賽取消啊。 而右上左下都是短筒羊毛登山襪，一口氣提供兩
-44. 晨跑 44 分
白露，是二十四節氣中的第十五個，介於處暑及秋分之間。.古語有云：白露勿露身。.意思是早晚溫差大，不可以再像夏天時常打赤膊，以免著涼。..嗯哼
國道馬，你不知道的三件事
既然洗版就洗徹底一點吧！來跟大家說說，本日國道馬，你們不知道的三件事： 1.疫情肆虐，下半年亞洲首場量測賽道，就是國道馬拉松！（印象主持人是這樣說的，有錯幫更正） 2.全馬參賽人數 147，男子 136 😅 3.有史以來最慢的冠軍 😉225 / 218 / 221 / 220 / 224 /218 / 216 / 220 / 224 / 214 /223 / 232 / 226 / 231 /
-47. Follow Your Mind Breaking the Limit
這句霸氣的話不是我說的。 是中華民國一百零八年九月七日由中華民國歷年男子馬拉松第六十傑黃國倫老師於遠東新世紀的公開未售票演講的最後一張投影片。 #做自己的教練 是今天演講的主題，畢竟能當他教練的只有五十九位 (無誤)，精闢的內容說著一路訓練的心路過程，當然還有不藏私地分享各種小撇步。印象特別深刻的三句話，節錄分享給無緣到法會現場的善男信女： 模擬很重要但不要得失心太重 課表怎麼安排早已在我的心中
-49. 紀錄就是用來打破的!!!
1000 公尺間歇最慢的紀錄。 「為什麼跑不快？」每次都可以找到新的理由，也是滿不容易的。這次的藉口是兩腳上的蘿蔔太重，每一步的提起、放下，都感到吃力。舉步維艱。 翻翻書來找答案， 老一輩的人都會這樣做：如果你突然覺得腿部很重、感到疲倦，那就多吃碳水化合物和多喝水。 消夜來碗牛肉麵也是有科學根據的，絕對不是嘴饞，是為了全運會。