D-63 垃圾里程
「半馬要怎麼破二？」有個不這麼熟的同事問起，因為聽說我有跑馬拉松，但沒等我回答，他又接著說上網做過功課，要科學週期化訓練：區分不同週期，各階段強調重點不一，但都不要跑垃圾里程。跟我看法不同，於是分享起自己的旁門左道。最後給了他一個小建議：「條條大路通羅馬，但你要先出門啊！」#google 相簿搜尋符合主題的照片 😢
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-58. 看來她手上真的摸到💩
昨天兩百，今日五百，財富自由指日可待！.#歡迎結緣匯款.然後今天就跑 7 公里偷個懶 🥲.#淨賺一百
心理影響生理
明明週末躲陣雨沒有爬山，但痠炸的雙腿，從小腿一路延伸到屁股。 若要歸究原因，或許是兩天加起來跑了五十五，抑或是週日早上重訓練腿，半年來的第六次，但我知道，是從內心所感受的壓力。 事情發生在昨天下午，交大慢跑時，迎面而來的是久違的身影，剛從阿美利卡學成歸國的 Dr. 賴 A.k.a. 清大餐神 - 賴 Eating . 何許人也。 馬拉松歷代 93 傑- 2:35:32，狹窄台階上站了我們倆。 名次
-61. 市運會 10000
全運會跑不到，那就跑個市運會 10000 過過乾癮。 白鹿來襲的緣故，側風吹來格外帶勁，但相比前兩年的氣溫，少去豔陽高照的曝曬，這天氣實在太好。 在全面重新鋪設的湛藍 PU 跑道下，彷彿潛入一片藍藍深海，在心深處搖擺，跑起來雙腳都會彈。 天時、地利 Strong, Confidence, Relax 默念最近學到的咒語，調適呼吸的節奏，試著逃離鯊魚一圈一圈的追擊，耳邊不時傳來野餐團的加油聲。 人不
-63. To stop or not to stop, that is the question.
應該不需要多說，忠實觀眾都知道，週四固定課表練習日，而這次輪到的是 1000 公尺間歇。 回顧兩週前練習情況，預計要完成 7 趟，結果才 5 趟就打包回家，相當掉漆。跑課表等同意志力的考驗，自己跟自己演對手戲，魔鬼與天使同時在腦內下命令。 那麼這次誰會獲勝呢？ 拜天氣所賜，雨後的操場涼爽許多，前幾趟跑起來還算舒服，但是…到了關鍵第五趟，身體疲乏，腳步沉重，因而秒數又增加不少，九局下半兩出局，再度到