打造極致登山體能 💪
這本十年的登山寶典，去年六月推出中文版！當時我立刻推薦圖書館購買，但排隊現在才輪到，相見恨晚！ 精美的圖片搭配扎實的內容，閱讀起來相當過癮，隨手記下幾句頗有感觸的句子： 訓練令你變弱，而非變強，你是在恢復期變強的 你必須對自己誠實：沒有人真的關心你是否登頂，你是為了自己而做。 訓練計畫成功的三原則：持續、漸進與調整。持續擺第一是有原因的。沒有持續，後面兩項根本毫無意義。 針對你的弱項訓練，
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有事嗎？
宜蘭大吃前，先燒卡路里？擔心午後雨，壓線趕十一？真的很有… 第四次 #志佳陽大山20.35k | 2031m | 8h05m (02:54 - 10:59)00h00m 平等國小00h15m 登山口01h10m 3.1k 紮營處02h50m 賽良久營地，休 5 分04h10m 基點峰，拍照休 10 分04h30m 志佳陽最高峰，拍照休 35 分05h50m 賽良久營地06h55m 3.1k