大劍行 🗡️

​​​大劍行 36.1k | 2838m ​ | 12h50m (02:05 - 14:55)​00h00m 仁壽橋01h35m 大劍山登山口，休 5 分04h15m #推論山 ⛰️ ，休 15 分05h30m 油婆蘭營地07h00m #大劍山 🗡️ ，拍照 45 分08h48m #油婆蘭山 ⛰️09h41m 推論山11h31m 大劍山登山口，休 5 分12h50m 仁壽橋 前一天豪雨，想說是不

5 隻 🕊️ 的 6 月

明天沒比賽

#榴槤芒果pizza #雞排 #魷魚 #甜不辣

繼續拼圖

上半年累積跑量 2200 公里，伴我而行的，不是阿泥就是 podcast，累積的亂記筆記也是不少，繼續分享，加減看看吧。 疫情當前 嘗試之前沒做過的輔助訓練 找出弱點，單邊加強 培養新習慣 專注在可掌控的部份 保持心情愉快（維持心裡健康，意思一樣） 準備期的重訓 12-15，之後調整成 6-8 動作是長期的累積 營養補給 進步=跑+吃+睡 蛋白質超補 腸胃決定大腦 You are what