天氣涼爽，自主半馬！
睽違已久，上一次跑長距離，都是在比賽裡。我是 3 個禮拜前的 #4117中央公園馬拉松阿泥是 3 個月前的 #金門馬拉松 半馬心血來潮，朝基隆方向跑去，舒服的溫度，實在捨不得停下腳步，沿途賞貓，超過二十一隻，因此也跑二十一公里。
標籤: 長跑
假日長距泥
叫醒我的不是鬧鐘，而是莫名其妙睡飽的阿泥。 Long Run 21K /02:02:02 #不是說好睡到飽#真是猜不透泥
這週不比賽
「前輩！全運會心得咧！」 這週不比賽，我特地從雨都汐止，一路南下到風城新竹，就是親自跟前輩催稿！ 頭前溪河濱 - 南寮漁港 - 金城湖 - 風情海岸 - 青青草原 - 中華大學 - 柴橋路 - 青草湖 - 古奇峰 - 清大 - 馬偕麥當勞 - 水源國小 - 頭前溪河濱 環新竹一圈 40 公里，前輩車尾燈遙不可及，開頭那句話祂聽不到，誰叫祂太會鑽捷徑了… 舊愛的新竹，怕我忘了她，秋風瑟瑟風吹沙新歡的
小孩才做選擇
「早上長跑嗎？」 「今天補班嗎？」 如同兩條平行線，彼此互斥，似乎落入二選一的困境，但… 小孩才做選擇，我、全、都、要。 高斯：『所有平行線終會相交』 耶斯，平行香蕉。
跑步機如何跑長距離
Q:跑步機跑 18km，是怎麼辦到的? 沒鄰居的吳董提問，我想了一下，大概有五個步驟： 站上跑步機 按開始 等里程到 18 km 按停止 走下跑步機 跟泡炸醬麵沒兩樣 撕開泡麵蓋 裝熱水 等時間 180 秒 倒熱水 撕開泡麵蓋
能高越嶺後半段
緩下坡卻跑不起來，這麼奢侈的煩惱出現在東段。 為了追回前半程失去的時間，光被八表後，一路狂奔往銅門，如同打開真實的迷霧森林，全新的路段在眼前不停開展。 直到龍澗電廠。 千里迢迢為了冰棒而來，卻只見鐵門深鎖，原來冰品販賣搬到了終點的銅門電廠，跑了六十公里的我瞬間失去動力。 就這樣跑走跑走，沿著公路牌倒數。 最後一公里，只要穿過隧道就結束了。我和東神互相打氣。這隧道可真暗，比起天長隧道，似乎還更長，好
光被八表，誰被誰表
在天池山莊短暫休息，吃早餐上廁所，國偷率領先鋒部隊往花蓮繼續前進。 「路徑有點飄欸」領頭的國偷說。此人方向感不佳，有多次走錯路的前科，但我們四人只有他預先下載路線檔，也只能乖乖跟著。 能高越嶺西段，順走奇萊南華光被八表，這路線我走過，大概是一年半前，想不到這次走起來這麼困難。 「兩邊的草有點多」國偷又說。「交給我，我穿長袖不怕刮」於是我到最前方，循著依稀可見的路徑，勇往直前。鑽箭竹、跨倒木，一路陡
能高越嶺
能高越嶺 (11:40) 單次最遠成就達成，其中有些故事，我們明天說。 04:00 屯原登山口04:40 雲海保線所 (+0:40, 5k)06:10 天池山莊 (+1:30, 13k)06:20 愜意吃早餐上廁所 (+0:10)07:00 迷路找水鹿 (+0:40)07:20 光被八表 (+0:20, 15.5k)08:00 檜林保線所 (+0:40, 20.3k)09:30 奇萊登山口 (+1
瘋狂清明節
四月很有事，月跑量突破人生新高。 五百二十六公里！ 「好的開始是成功的一半」 靠著月初的清明連假，遵循防疫原則，減少搭乘大眾交通工具。 一日，JJ, KW 生日休跑一天二日，26k 交大亂繞三日，59k 新竹 > 桃園四日，59k 桃園 > 新竹五日，21k 半馬收假 有了上次經驗，格外注意保暖及恢復，一切平安，不用幫自己過清明。
三月當時的疫情
三月疫情來到高點，人心惶惶，國內外賽事紛紛停辦，那接下來該怎麼辦? 「別人恐懼時，我貪婪。」 老巴說的對，我貪婪，週六一早先從桃園跑到新竹，下午假測鞋之名行偷跑之實，隔天跟著大夥環寶山，晚上再來慢跑收操，兩天四餐，大補特補一百二十公里，創新高。 「貪多嚼不爛」 古人說的對，腳不爛，但身體爛了。沒那個屁股，記得吃瀉藥。週一肌肉痠痛畏寒，腹瀉接連不止，跑了兩位數廁所，到了傍晚，狀況更糟糕，開始發燒，