二月當時的疫情
二月當時的疫情，雲霧飄渺，一切都是未知數，賽事在有跟沒有之間。 去了趟變型的哈加縱走。錯從風美溪逆切而上，獨享沒展望的哈坎尼山，但是一翻到加里山，光等個三角點合照居然耗掉半小時，整趟下來，遇到的人在有跟沒有之間。 練習狀況，每週一次法特雷特，摻雜各種隨興慢跑，假日的長距離基本上都取消，課表在有跟沒有之間。 這一天在有跟沒有之間，那就是四年一閏的二二九。前輩御駕親征，帶領眾粉踏上正版的環新竹，四十
標籤: 長跑
-11. 課表不就是參考用
又跑一次 4 分速 20 公里，和前天相同，連假幾天完全不照先前的規劃。 為什麼改成這樣跑，也說不太上來，或許可能大概就是奇摩子吧。 照片選這張是覺得光影效果看起來線條比實際明顯因此就放上來騙人
-15. 頭頭是道
一年前的今天摔破了頭，祝今日大喜的長官白頭。 晨跑半馬破頭週記
-18. 香腸十八啦
適逢補班隔日，留在桃園訓練長距離。 位於國道二號高架橋下的柏油路，從國際路一段交界處往西北延伸，盡頭止於茄苳溪。來回一圈約 1100m ，其路線狹長形似香腸。少有車輛通行，且水瓶可放置兩旁護欄，自助補水方便，路線平坦微帶起伏。 故有此一說：「想練長，練香腸」。 感謝湧哥提供這麼適合的場地，果然是上屆全運會最有始有終的男子漢，同時參加開幕前的鐵人三項，以及最後一天的馬拉松，英勇向前領跑，除了帥，還是
-25. 全運會路線場勘
「你們全運會可以吧？」後座夆哥的關心，讓人背脊發冷，以為已經忘記，原來是害怕想起 - 兩小時的團練，我們以為的團練。 果偷老師以身作則教導大家：「機會是給準備好的人」約了我們今兒個前往比賽會場探勘，位於新屋綠色隧道的福興宮。不過大會尚未公布路線，只能憑著感覺，沿著本日蘋果頭條最毒海岸線來回亂繞。 兩輛車準時抵達，猖狂的大雨隨著陽光良的現身，也漸漸收斂。難得四大天王同台演出!!! 只是沒照劇本走…
-32. 計畫趕不上變化
臉書上硝煙四起，拿總一、破PB、數鈔票數到手抽筋、聽說還有流水席，高手們到處征戰遍地開花，太適合比賽的一天！ 上面是說強者我朋友們，我還是乖乖練課表：長距離 28k 4’30” 前三圈在豪哥跟皓哥的引領下，說說笑笑，還算照著配速進行，只不過天氣太涼爽，又有一陣夆吹過。 十圈後，夆哥說：「這速度太快了」跑到我旁邊，配速變成 4’1x” 又過十圈，夆哥說：「不行了 要慢一點」跑到我前方，配速變成 4’
-33. 屬於跑者的好天氣
訓練至今，溫度首次下探一字頭，無風沒太陽又點綴朦朧細雨。 慢跑兩小時，打屁聊天互噴垃圾話，時間過得飛快，身心靈都獲得洗滌。 完美。 跑者的生活就是這麼樸實無華，且枯燥。
-46. 差點忘了寫網誌
因為驚魂未定。 實力的高低決定長距離練習的地點。 三坑鐵馬道、河濱自行車道就屬於高速練習賽道，我還是躲在交大繞小圈，加點速度的二十公里不太好撐。 但幸好有人在旁督促，得以完成， 只能說：「感恩豪哥 讚嘆豪哥 石門水庫總四哥！」
-53. 九月開學
用三十公里做為嶄新月份的開場，實在是再好不過了。 無風無夆的河濱自行車道略感悶熱，幸好今天目標不求速度，只是累積雙腳下的里程，以及提高心理素質、磨練意志力。 感謝陪跑的各位，尤其是高富帥二人組。一路上聽著吳董的生活，快樂往往就是這麼樸實無華且枯燥。每秒幾十萬上下，配速果然精準，完全符合書上的建議－長跑時間不要超過兩個半小時。
-54. 大雪山郊遊踏青
早上叫醒我的不是鬧鐘，也不是夢想 — 是整車的怒吼。群妹還來不及上妝就披頭散髮的趕來，接著上演高山症的戲碼，午餐又賠罪請全車的各位喝飲料，本日第一悲情女主角非她莫屬。 四點五十分，啟程前往大雪山林道。 上屆全運會，好巧不巧老皮也有揪團，當時是去埔里，武界五十公里跑五小時，想到就覺得噁心 。相較而言，今天才 28公里應該輕鬆很多吧？ 從收費亭沿著大雪山林道，一路步步高升往小雪山莊前進，14 公里的柏