月跑量多少
「你月跑量多少啊？」「四百多吧。」「這麼多喔！」「啊，但這個月是年度新低耶。」 484, 470, 461, 473, 482520, 540, 527, 438, 432
標籤: 月跑量
本月 438 公里
4 場比賽休 4 天#奇岩連峰越野挑戰賽#山羚羊越野#GarminRun#淘金越野 #114年全國運動會在雲林 倒數 3 週 2 天
四日不跑步
三日不讀書，面目可憎。那四日不跑步呢？上次休息這麼久，是去年 #長明賞 50K 跑到血泡破掉的緣故，才不得已停下來養傷。這回移地訓練…大前天：風塵僕僕，還算是正常休息前天：富士山須走單攻，晚上還去逛街昨天：東京鐵塔逛到銀座，經皇居回新宿今天：中目黑➝代官山➝涉谷➝原宿➝新宿這個月的 527 公里，都沒這麼累…#114年全國運動會在雲林 倒數 7 週 4 天
七月跑量 540K
七月跑量 540K 河濱 (240K) : 44% 山路 (137K) : 25% 汐鴿 (81K ) : 15% 跑步機 (47K) : 9% 田徑場 (20K) : 4% 比賽 (15K) : 3% 相較於里程，我更看重時數，畢竟是馬拉松，耐力性質的活動。 相較於時數，我更看重規律，與其周末戰士，不如穩定的習慣。 里程只是結果，數字的加總。重點在於過程，這個月，有沒有跑得開心？是不是
你被數字綁架了嗎？
昨天月跑量結算時， 你是不是為了達標，拖著疲憊的身體，硬是把那幾公里跑完？還是，怕漂亮的數字被破壞，刻意休跑了一天？看著跑友們的里程榜，是不是會懷疑：沒跑個 100 公里，算有在練嗎？有人跑到 222 公里、333 公里，甚至還有 456 公里—— 這到底是跑步， 還是什麼樣的遊戲？如果你因此感到焦慮——那很好。因為接下來， 你就會習慣了。想跑快，夏日高溫下配速怎麼都跑不到的焦慮；
520
六月跑量結算 520K !!!為了讓這個漂亮的數字停在這，我決定今天休跑一天，而上次沒跑步的日子是 6/21 — 那天我們沒閒著，去爬了 #陽明山十五連峰這不僅是今年首次突破 500 公里，更是我歷來最高的「六月跑量」紀錄！📊 月跑量 + 健行 (七汐粽走&十五連峰)距離 520K + 61.5K爬升 4062m + 4107m耗時 54h51m + 16h51m燃燒 3306
五月結算 482km
這是休賽季該有的里程嗎？ 算是吧。畢竟沒有比賽，放鬆的除了身體，還包括心靈，所以里程數，不強求。 然而，只休跑了四天，跑了三次汐鴿，跑步機也延長到單次十分鐘。 也算是有保持。 想一想，也是有頭有尾的月份，頭沒跑，尾也沒跑。
三月跑量...
#河濱 196k #比賽 127k #山路 87k#汐鴿 27k #跑步機 24k望著外頭連綿不斷的雨，還在躊躇思索，不如休息，我獨自降級？然而，阿泥帶我走出混沌中年時，一聲令下，戴上帽子手套，還是出門跑步去！合計 461k 原因是她為了湊到 300k…