標籤: 月跑量

七月跑量 540K

​​​七月跑量 540K 河濱 (240K) : 44% 山路 (137K) : 25% 汐鴿 (81K ) : 15% 跑步機 (47K) : 9% 田徑場 (20K) : 4% 比賽 (15K) : 3% 相較於里程,我更看重時數,畢竟是馬拉松,耐力性質的活動。 相較於時數,我更看重規律,與其周末戰士,不如穩定的習慣。 里程只是結果,數字的加總。重點在於過程,這個月,有沒有跑得開心?是不是

你被數字綁架了嗎?

​​昨天月跑量結算時, 你是不是為了達標,拖著疲憊的身體,硬是把那幾公里跑完?還是,怕漂亮的數字被破壞,刻意休跑了一天?​看著跑友們的里程榜,是不是會懷疑:沒跑個 100 公里,算有在練嗎?有人跑到 222 公里、333 公里,甚至還有 456 公里—— ​ 這到底是跑步, 還是什麼樣的遊戲?​如果你因此感到焦慮——那很好。​因為接下來, 你就會習慣了。​想跑快,夏日高溫下配速怎麼都跑不到的焦慮;

520

​​六月跑量結算 520K !!!​為了讓這個漂亮的數字停在這,我決定今天休跑一天,而上次沒跑步的日子是 6/21 — 那天我們沒閒著,去爬了 #陽明山十五連峰​這不僅是今年首次突破 500 公里,更是我歷來最高的「六月跑量」紀錄!​📊 月跑量 + 健行 (七汐粽走&十五連峰)距離 520K + 61.5K爬升 4062m + 4107m耗時 54h51m + 16h51m燃燒 3306

五月結算 482km

​​​這是休賽季該有的里程嗎? 算是吧。畢竟沒有比賽,放鬆的除了身體,還包括心靈,所以里程數,不強求。 然而,只休跑了四天,跑了三次汐鴿,跑步機也延長到單次十分鐘。 也算是有保持。 想一想,也是有頭有尾的月份,頭沒跑,尾也沒跑。

三月跑量...

#河濱 196k #比賽 127k #山路 87k#汐鴿 27k #跑步機 24k​望著外頭連綿不斷的雨,還在躊躇思索,不如休息,我獨自降級?​然而,阿泥帶我走出混沌中年時,一聲令下,戴上帽子手套,還是出門跑步去!​合計 461k ​原因是她為了湊到 300k…​

蛇摸!

​​​蛇摸!已經月底了!​長明賞超馬、高雄馬、金門馬,再加上汐鴿,這樣算一算一月跑量 484km​是不是沒很多?​連續幾天都在高強肚訓練,所以跑量驟減…​蛇摸!年假要結束了!

2024. 跑步里程彙整

總里程 5601km 河濱 40.5% | 山路 24% | 汐鴿 15%比賽 11% | 跑步機 9% | 田徑場 0.5% Q1. 422 / 390 / 462 = 1274Q2. 416 / 329 / 499 = 1244Q3. 580 / 590 / 541 = 1711Q4. 543 / 474 / 355 = 1372

11 月總跑量 474 公里

這個數字背後是 3 場全馬:豐原、板橋、臺南,除了全休 4 天之外,其餘里程,超過一半是阿泥陪跑。 原本是上週六結算,但適逢福岡馬賽前一天,為了減少過多的關注,延到現在才補發。畢竟我不是蔡帝,還能發限動大玩猜猜樂。 或許,每個人有屬於自己的跑步風格。​​​

颱風日結算日 🌪️

外頭狂風暴雨,來計算拉開賽季序幕的十月,透過 #runalyze 統計的運動狀況如下: 📊 #月跑量距離 543K爬升 4442m耗時 55h14m燃燒 33264kcal 🏞️ 跑步類型河濱 (194K) : 36%山路 (162K) : 30%比賽 (105K): 19%跑步機 (55K) : 10%汐鴿 (27K) : 5% 🚀 速度分佈7 分速以上 : 23%6 分速開頭 : 34%