​國際總八 / 國內總一#福岡國際馬拉松 2:32:34 殘念十秒

今天是感恩節

先岔題到若干年前的市運會，五千公尺比賽前一刻，參賽選手們都在進行最後的準備，我瞥見坐在一旁的小葉，正在換下他的比賽鞋。 你是怎麼脫跑鞋的？ 我看的出神。他從上方靠近鞋舌部分，一截一截小心的放鬆鞋帶，每拉出一段，就檢查左右線段是否等長，並確保空隙相同，反覆調整，才輕巧的取下，整齊擺放的鞋子就如同賣場展示，鞋帶均勻分布，方便下次穿脫。 他在發光。 或許是我坐在逆光處，但也可能是我隨後被套一圈的關係，

太魯閣賽前回顧

　本週還沒過完，週記要等太魯閣跑完。反正輕鬆跑為主，減量減量再減量。　回顧這段期間的訓練統計圖：　[X軸]累計 17 週 (07/30 ~ 11/25)　[Y軸]藍條 - 總里程 (km)灰條 - 總時間 (h:m:s)紅線 - 均速 (kmh)黑線 - Training Stress Score (TSS)