D-57 朝聞道 夕死可矣
翻譯：早上 #汐鴿 晚上十公里就可以了
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-52. 課表之外，我想說的是
昨天的回顧文，讓各位誤以為是這次全運會的練習課表，造成誤會，特此回文澄清兼湊字數。.重新檢視先前兩屆的菜單，發現除了跑步的主食之外，配菜都略有不同，輔助運動依序是：游泳、重訓、爬山。.106 年首次參賽，想說不太會游泳，除了增加肺活量，就當作肌力徒手訓練，煞有其事買了呼吸管，八字浮板，甚至一個月游了 28 公里！．108 年踏入重訓界，當初超爆認真，胸背腿自由重量機械式都來，但結果也是超爆慘，直到
芝生毛台虎禮山
芝生毛台虎禮山 (08:20) 05:40 睡飽等天亮出發07:00 芝生毛台山西峰 (休 10mins)08:00 芝生毛台山 (休 20mins)10:10 虎禮山 (休 30mins)12:40 芝生毛台山13:10 芝生毛台山西峰14:00 軍艦岩吊橋
-55. 凌晨四點
在這奇幻的時刻睜開眼，望著窗外沉睡的街道，精神莫名地好，乾脆抄起加速革命出門溜搭去
-57. 原來連續跑了這麼多天
上一次全休日是兩週以前，換句話說，十五天來不間斷的每天都跑步。是我連續跑步的最長天數。 跑的時間有長有短，但為什麼要跑這麼多呢？ 為了放這張圖，還來個自問自答話鋒一轉，休息比練習還重要。柯特納博士：「如果你沒有計畫性休息，就會發現自己處於預料之外的休息狀態。」鋪陳完畢，本日運動，一動也不動。