七夕流水帳
本日流水帳 早上跑步機 10 公里。 中午自煮牛肉丼飯，炒一盤高麗菜，我問阿泥還要搭配什麼？ 「滷味？牛奶？可樂？啤酒？大薯買一送一？珍珠奶茶冰炫風？」「小孩才做選擇，我，全，都，要！」 吃太飽喝太足，兩點約我看男子奧運馬拉松。 衡量是否馬拉松成癮，我覺得關鍵指標就是會花兩小時看比賽… 前面快真的不是快，路線連續爬坡也太硬了吧！雖然 Kipchoge 腹痛提早下車，但看到 Tola 獨推又破大會紀
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D-77 國際懶惰日
晨跑 8 公里，晚上就休息，接著滑手機，看夆哥演戲，千六間歇，跑休不停，驚人的能力！
南湖紀事
原本的計畫，是從天黑走到天黑，超過二十小時的南湖群峰遠程長征。事前的準備不可少，想東想西什麼東西都想帶上去，本來想揹 40L 駝獸背包，但上次演講聽到的概念讓我動搖：「適度的輕量化更安全。」最後一刻，決定換成 15L 越野跑背包，因為隊友的裝備和言行舉止：「現在爬樓梯都在喘，腳也還在軟。」「我們是用走的啊。」「我倒在地上的話不用等我。」去程用走的…但根本就是參加競走比賽，不到
-72. WFH 結束
終於回到辦公室上班，桌椅都蒙上薄薄的一層灰，這也意味著，跟阿泥朝夕相處的日子結束了，不免讓我有感而發。.時間往回拉，回到一日球迷的那幾天，.「待會是桌球團體賽嗎？」.「是啊，怎麼了？」我翻著《運動觀賽全攻略》，有什麼問題放馬過來吧。....「桌子要很大嗎？！」..#應該跟籃球場一樣大吧🥲#為我自己祈禱
大腦會控制身體
大腦會控制身體，這就是為什麼他的超級訓練內容是全力跑一英里共五趟之後，教練又要求以同樣的速度再跑一趟。文中寫道：「藉由這樣的運動你就會知道，自己的能力超出自己原有的認知，這也是跑步運動中學到的最受用的一課」 以上摘錄自 <極耐力> 第 305 頁。 讓我想起先前陳彥博的某一本書也提到，當時跑完課表 5000 之後，潘教練又要求他再跑一次，本該筋疲力盡，沒想到居然能夠破記錄 (印象是
-77. 又沒完成課表，對自己森77
「在幹嘛？散步喔！！」大仁哥從背後喊完，下一秒就與我並行，瞬間又繼續往前追擊遠方的嘻嗯。 人生勝利組果然不是浪得虛名，早上才跟沈又青到重訓室報到，現在卻絲毫不顯疲憊，霸氣十足的衝向終點，完成七趟 1000 的課表。 鏡頭轉回起跑前，往交大操場的路上。我邊走邊想著，「待會的配速，要用相對緩和的 5K 就好，還是積極點用 3K 呢？」這個問題在跟完兩趟 1000 之後，煙消雲散。 哪輛車不重要，先加油