一萬破記錄心得
過了一天，還是決定動筆了。因為身旁這些傲嬌仔：任性退群的、耍自閉的、還有拿翹不寫心得的 —我如果也不寫，哪還有立場繼續靠北他們？夆哥說：「全馬 2:28，怎麼可能沒有 35…」難得這傢伙靠北得有點道理。畢竟分段紀錄早就跑到，更別說用 VO2 Max 或跑力換算來看，成績理論應該要更快。這問題，我想了一整天。是這樣的 —理論歸理論，實際上我出社會才開始跑一萬
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本來要寫破一萬公尺 PB 的心得
明天市運五千請假，稍微沉澱心情，來寫最後一年社會組一萬的心得。結果不小心打開 STRAVA…看到昨天新竹跑一匹馬來桃園的，他們今天…魚魚 10k 還算正常。濱濱 10k+8k 是怎樣？融融 20k 配速 4:21 逼死誰！然後又想到，早在七年前就已 35 分台，這次大腳ㄚ進步 9 秒，依舊還是不寫心得的夆哥…我還是去跑 #汐鴿#114年全國運動會在雲林 倒數 13 週 4 天
一萬PB
#桃園市運動會 速報一萬 35:34 🅿️🅱️感謝新竹「跑」來的五位，感謝我爸媽幫忙招待，感謝觀戰熱情加油團們！感謝！感謝再感謝！心得後補😗#114年全國運動會在雲林 倒數 13 週 5 天
113市運會五千
八點那場，腹腫獨領風騷，趁宏哥生病，要他命，旁若無人，一個人的武林，輕鬆奪金，不小心又創下壯年組五千公尺大會紀錄！ 早上真的好熱，太陽曬到皮膚發燙，兩點換社會組，到時不就變成關東煮？ 本來以為劇本差不多，心得打算直接複製貼上了。 悠閒地抵達會場，換好鞋後，好整以暇，倒數半小時準備去檢錄，這時候才發現，號碼布竟然少帶一張！ 急急忙忙飆車回家，但這次我很守交通規則，畢竟闖紅燈要罰一千八，衝回檢錄處時
桃園市運動會 5000M 🥉
16:80 個人市運會場地紀錄！ ps. 輸給右邊壯年組大會紀錄創始人一大段🧎ps. 正中間是貨真價實五千公尺 16 台🌬️
113市運動會一萬
昨天速報，文章亂寫，不過沒關係，跑得好可以再一篇長的廢文。 40歲是壯年組和社會組的分野，往年都是同時起跑，個別敘獎，今年則打散在上午八點及下午四點半。 八點那場，腹腫獨領風騷，趁宏哥生病，要他命，旁若無人，一個人的武林，輕鬆奪金，不小心又打破壯年組一萬公尺大會紀錄！ 與此同時，四個朋友正在新竹跑過來的路上，這天氣，為什麼不搭車，腦袋破洞可以坐救護車啊？ 早上真的好熱，光站著加油，我整件內褲都濕
桃園市運動會 10000M 🥉
35:61 雖然沒有打破大會紀錄，但要趕快發篇文章，感謝從新竹跑來加油病患們！
練習選在比賽時
桃園市運動會，不論是五千還是一萬公尺，起跑時間都是早上八點，所以我今天也是… 八點站上跑步機。 外面太熱，勇者才能站在外頭，話雖如此，縱使選在出風口下方，跑了 6+9 公里的我，也成了泳者，三台跑步機全濕。
桃園市運動會倒數一週
一年一度的活動又來了！甜甜圈吃到飽！ 7/22 六 8:00 壯年男子組 10000M7/22 六 8:00 社會男子組 10000M7/24 一 8:00 社會男子組 5000M參賽名單依照報名成績排序： 壯年男子組 10000M陳智湧李啓經吳信龍林德治何志宏 35:29王源鋐 37:00郭紹成 37:00周漢忠 40:56 社會男子組 10000M潘奕廷黃柏憲 31:08楊皓評 32:
市運會後記
三十七點五圈，好久沒吃這麼多甜甜圈。湛藍的跑道，午後的陽光下享受美食，實在是太銷魂了，重新感受生命的可貴，推薦給各位。感謝新竹加油團用各種交通方式出現，民泓領先上百公尺示範跑，腹總居高臨下動動嘴指導，還有阿泥躲在陰影下念力打氣。特別感謝我的爸媽，這幾天在家吃好睡好，大熱天也來現場加油，感受跑步的熱情。讓我有動力一圈接著一圈。只被套兩圈。#五千一萬各一圈#短期不會再踏上田