國道馬心得 🛣️
2020 年僥倖拿過冠軍，食髓知味，從此變成每年必報的賽事，剛好也是以賽代訓。前情提要結束，回到賽場上。等等，怎麼這麼多人！？在福興國小等接駁車時，過去總是一到就能上車，這次居然差點要等兩班車。更誇張的是，下車後還得排起長長人龍過天橋…倒數 9 分鐘，穿上符合大會主題的鹹蛋超人配色 PRO 4, 把包包丟給阿泥，我趕緊衝上國道。熟面孔一堆，當然也包含 #食安盃 就說會出現的 Fran
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速報國道馬
又是二四零，編號 200 名次 002
第四度參賽國道馬拉松
🌬️「國道會有心得嗎」引號摘錄自 #夆語錄 🌪️ 一字不漏，只是去頭去尾亂換順序。 🌬️「國道感覺很冷欸」第四度參賽 #國道馬拉松 ，體感上最涼的一次，去程大逆風，吹得好險我有戴袖套。開賽後兩個黑人跟志傑就往前衝，我試著跟上，感覺有點快，想看一下配速是多少，才發現我手錶忘了按開始，這時候不到 2K. 🌬️「人不夠強，在好的天氣都沒用」跑起來覺得有點喘，腳步不輕快，漸漸的被拉開，撐到 10
丹約翰的撞牆期訓練心法
雖然是以健身為主軸，但裡頭居然有提到馬拉松破三卡關，而且主要觀念和思考方式都可應用在馬場，相當推薦。 不過我看到一半。 甚至 #國道馬拉松 前一天，我全休，連騎車陪阿泥跑步都沒有，就是為了繼續閱讀。 夆哥說：「你就是看太多書，才會輸！」 書中提到撞牆期、停滯不前、心態養成… 連珠炮的檢討點醒了我！ 夆哥不就是一堵牆、風大一點我就停滯不前、喋喋不休嘲笑其實是為了心態養成… #夆語錄 #讀書人跑輸人
國道馬拉松 速報 總五
#國道馬拉松 速報 總五 天涼有風跑不動，好慘。 還要被夆哥笑一個禮拜更慘！ #跟上萬金夆#三月最愛夆
本週沒比賽！
來回顧前幾週，連馬這對我來說不是什麼新鮮事，從置頂文發現 2020 就開始這樣搞，也因此寫過 #以賽代訓之我見 ，然而，連著 3 場路線丈量 S 級賽事，倒是頭一次。6 = 3 + 2 + 1六週前，臺北馬拉松後兩個月，農曆年後第一炮的 #金門馬拉松，意義非凡，除了提醒賽季還沒結束，敲響警鐘，更是接下來三連馬的縮影：首度連結大小金門的全新賽道，金寧鄉與烈嶼鄉，猶如三週前 #雙北城市馬拉松
臺北國道馬拉松
昨天農民曆是宜比賽的好日子，東南西北全台遍地開花，跑者廣場上登記賽事高達 12 場！上週雙北馬來了四位外籍軍團，想說好日子結束了。不抱期待的心態抵達會場，發現這次只有兩位，雖然還是有不少國內好手，但已讓我嘴角不自覺上揚。黎明時刻鳴槍，無風的 16 度好天氣，跑起來舒服，小黑邊跑邊聊天，但我都聽不懂，跑了 10 多分後他們揚長而去。那是我唯一看錶的一次。所以我也不記得，何時追到第三名，又什
臺北國道馬拉松 🛣️ 總二 🥈
My name is Robert 😌 感謝乾爹乾媽#Garmin | #fr955solar | #footlandsocks
5/22 比特幣披薩日
紀念 12 年前首筆比特幣交易，當時換了兩片披薩是用一萬枚比特幣 （目前市值 87 億台幣）這跟跑步有什麼關係？「幣圈一天，人間十年。」如今虛擬貨幣也進化出虛擬跑鞋。沒錯，我說的就是 #stepN 這款火紅的 Web3 應用程式。網路上介紹的文章跟影片很多，有興趣的可以自行搜索，小的就不在此贅述，但我想看到這邊的各位，會是以下四種情況之一： 有跑步，有虛擬貨幣 歡迎贊
大大，全馬距離 42.195 好遠，要怎麼跑？
大大，全馬距離 42.195 好遠，要怎麼跑？延期舉辦的國道馬，讓我得以解鎖五月跑馬的成就，原本以為的爆熱、暴雨都沒出現，涼爽帶點小雨，還真是好屎運。「你今天打算怎麼跑？」「躲在後面跑。」 國道逆風可不是開玩笑。心口如一，鳴槍後我就尾隨智群哥及秋杰，沒多久，後方腳步聲跟上，心口不一的阿賊也上車了。似乎太久沒跑馬拉松（也才兩個月），體感整個亂掉，以為到了 10 公里要折返，看了一下錶才發