一萬破記錄心得
過了一天，還是決定動筆了。因為身旁這些傲嬌仔：任性退群的、耍自閉的、還有拿翹不寫心得的 —我如果也不寫，哪還有立場繼續靠北他們？夆哥說：「全馬 2:28，怎麼可能沒有 35…」難得這傢伙靠北得有點道理。畢竟分段紀錄早就跑到，更別說用 VO2 Max 或跑力換算來看，成績理論應該要更快。這問題，我想了一整天。是這樣的 —理論歸理論，實際上我出社會才開始跑一萬
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本來要寫破一萬公尺 PB 的心得
明天市運五千請假，稍微沉澱心情，來寫最後一年社會組一萬的心得。結果不小心打開 STRAVA…看到昨天新竹跑一匹馬來桃園的，他們今天…魚魚 10k 還算正常。濱濱 10k+8k 是怎樣？融融 20k 配速 4:21 逼死誰！然後又想到，早在七年前就已 35 分台，這次大腳ㄚ進步 9 秒，依舊還是不寫心得的夆哥…我還是去跑 #汐鴿#114年全國運動會在雲林 倒數 13 週 4 天
一萬PB
#桃園市運動會 速報一萬 35:34 🅿️🅱️感謝新竹「跑」來的五位，感謝我爸媽幫忙招待，感謝觀戰熱情加油團們！感謝！感謝再感謝！心得後補😗#114年全國運動會在雲林 倒數 13 週 5 天
不怕萬一，只怕一萬
不怕萬一，只怕一萬下週就要跑一萬，但今年還沒踏進田徑場過。翻了翻訓練記錄，上一次在場上練習，竟然是……去年一月。那今天，這禮拜，剛好來個兩萬，先預習一下。38:50 / 36:45 感謝一起跑步的各位，還有 #SYC健跑俱樂部 幫忙補水，雖然我是跑完才一次喝夠，但說真的，真正辛苦的是後段：我說的是跑完之後，和阿泥在科教館會合，從二樓展廳一路逛到六樓，接著轉戰天文館，再走一輪。又
113市運動會一萬
昨天速報，文章亂寫，不過沒關係，跑得好可以再一篇長的廢文。 40歲是壯年組和社會組的分野，往年都是同時起跑，個別敘獎，今年則打散在上午八點及下午四點半。 八點那場，腹腫獨領風騷，趁宏哥生病，要他命，旁若無人，一個人的武林，輕鬆奪金，不小心又打破壯年組一萬公尺大會紀錄！ 與此同時，四個朋友正在新竹跑過來的路上，這天氣，為什麼不搭車，腦袋破洞可以坐救護車啊？ 早上真的好熱，光站著加油，我整件內褲都濕
桃園市運動會 10000M 🥉
35:61 雖然沒有打破大會紀錄，但要趕快發篇文章，感謝從新竹跑來加油病患們！
D-93 桃園市運會復盤
萬米，積極配速，前面 2 公里就去領跑：7:17, 7:17, 7:23, 7:22, 8:27五千，保守配速，倒數第 2 通過前半圈：3:29, 7:10, 7:22不同策略，相同結果，都是崩盤。「我沒用ㄌ」為了讓我振作，不沉溺在留言底下取暖，夆哥秀出他多年前自測 10K，光是慢跑就 35 台，最後一圈 77 輕鬆完成，最後補了一句 「現在真的好爛」
D-96 對不起跑來加油的各位
萬米 😢 37:59 … 夆哥的手勢… 汐止黑慢八… 差點三十八
D-97 為什麼萬米報名不用最佳成績？
夆哥的這個問題，直覺告訴我，他又要來笑人！市運會報名成績 36:30, 是去年所創下的最佳，後來我回頭一查是 36:13…靠，我弄錯搞錯記錯ㄌ錯了就該反省，佩服天才夆那敏銳的數字力，正當我要道歉，他接著連珠炮說個不停：「會拚 35 嗎」「勇腳哥」「232 怎麼可能跑不到 35」「故意的哦」「不要有壓力欸 都參加這麼多次了」「身經百戰的哥」「怎麼可能 232 跑不到 35」（沒錯，他換句話
練習選在比賽時
桃園市運動會，不論是五千還是一萬公尺，起跑時間都是早上八點，所以我今天也是… 八點站上跑步機。 外面太熱，勇者才能站在外頭，話雖如此，縱使選在出風口下方，跑了 6+9 公里的我，也成了泳者，三台跑步機全濕。