只要你懂跑跑就會幫助你
早上慢跑時，朋友提到路跑比賽的獎金。 於是羅波我本人，將接下來的參賽清單展開，一路到明年的渣打馬，加加總總，合計獎金是 258.8 萬！扣除報名, 住宿, 交通, 飲食, 以及 10% 所得稅，大概還有個 230 萬！ 是不是很可觀？老濕決定帶有緣的你一起上車。 熟的人都叫我，跑路王 羅波。 因為交通住宿關係，尚未報名金門高雄，兩場再加 50萬，錢呢，應該要拿來投資，而這就是你各位的機會。 圈內人
分類: 絮絮叨叨
都是相同的
月跑量 250k 和月跑量 30k 之間，除了時間投入之外，煩惱卻是相同的。 一樣覺得練不夠，一樣會有受傷腳痛的時候，一樣是自找的，一樣覺得跑步很無聊，一樣在比賽過了四分之三會遇到撞牆期。 才怪，根本不一樣。 後者不能跑全馬，不然就超過惹。
今日沒有回顧
，正愁不知要囉嗦什麼，比賽物資就送到了！ 不過… 怎麼是先收到這一場的啊？ 難不成是， 菁英選手提早出發！
半馬破九十
八年前，首次跑入九十分內， 運動頭帶、棉質吊嘎、號碼腰帶， 八七的半馬 不忍卒睹。
合歡主峰實在漂釀！
兩天四座百岳，劃下本年度登山的句點，接下來要好好面對接踵而來比賽惹～ 憶當初百岳 「走了啦，剩下兩座簡單的，撿一撿就好了啦。」 在加油簇擁下，我們決定頂著頭燈再度踏上旅程。 前一年沿著黃色護欄，在雲海中漫步合歡山馬拉松，抵達全台公路最高點武嶺時，寬廣遼闊景色令人難以忘懷。因此，當三腳貓揪團移地訓練，立馬參加這三天兩夜的快閃活動。 既然是移地訓練，當然要善用高海拔的環境，於是我們從滑雪山莊到
羊畢接駁
羊頭山、畢祿山，是「中橫四辣」裡的小辣跟中辣，而早已嘗過大辣特辣的我，當然會想一次蒐集完，不然，還要多面對台 14 甲線上的高麗菜車… 林道 8.4k 再加上公路 20k，不需搭乘接駁車，這樣就能回到慈恩隧道口，完成羊畢縱走。 省下接駁費用一千五。 從大禹嶺往慈恩隧道，基本上是下坡，沿途遇到不少熱血東進的自行車瘋子，也有許多騎車開車的遊客，看到我在雲霧中喘氣，紛紛和我一樣伸出相同的大拇指，互相打
兩天四百岳
中秋玉山主東，國慶合歡主東。 0620 登山口0700 合歡東峰 (拍照20分)0750 早餐吃到飽 1020 武嶺停車場1050 合歡主峰 (拍照10分)1120 結束高地訓練
羊畢 O 縱
0220 慈恩明隧道0600 羊頭山（大景拍照 45 分）0725 畢錄羊頭交叉牌0940 鋸山（拍拍照 10 分）1100 畢錄山（排隊拍照 20 分）1300 820 林道終點（裝備交換 20 分）1435 820 林道起點（安全回報 10 分)1630 慈恩明隧道
玉山東峰在哪個縣市？
十峻之首，百岳第三，位處臺灣南投縣信義鄉東埔村與高雄市桃源區梅山里之間🤯 長知識了！
中秋爬玉山東峰最應景
皎潔的月光，如同多了盞頭燈，領著我們一路前往排雲山莊，稍微休息朝著主峰繼續，天也亮了。 出大景，興奮的拿出千元大鈔背面合照，也應景吃了月餅做為補給。 熱情的陽光比我還要興奮，高山上的紫外線，直到今天，鼻子嘴唇都還在脫皮。 月餅、烤肉、柚子，三個願望一次滿足。