D-32 大觀盃馬拉松 🥵 總一
補班隔天補跑拿點補貼補一補。 分享 259 破三秘訣：前半馬 84 分，補給站過門皆不入後半馬 95 分，站站停太陽好恐怖 #感謝攝影師 花花
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自主馬❎ 自組馬✅
自主馬❎ 自組馬✅早，阿泥睡覺，我 16.5K午，阿泥重訓，我 9K晚，阿泥跑步，我 16.5K
-27. 一山還有一山高
昨天跑山，今天跑山，都是北三三，不禁讓我想起三年前的九二三。.單攻雪山主東峰。.憶當初，前輩開新車，車神載著我們和夆哥，當時我的駕照是用雞腿換到的。.憶當初，前一晚在武陵農場露營，大魚大肉，真不開玩笑，黑鮪魚生魚片搭配炙燒和牛。.憶當初，老皮和布鯨魚，充滿義氣陪著我和阿泥，穿越黑森林完成台灣第二高峰。...結果現在，我們爬了將近 11 小時的志佳陽，這兩位只用了不到一半的時間就來回。.對，五小時！
跑步時，心情特別愉快？
跑步時，心情特別愉快？更容易想到好點子？ 想必大家都有類似經驗，大夥邊跑步邊聊天打屁，笑聲不斷，什麼事都覺得很有趣。又或者自己獨跑時，靈光一閃，就想到困惑已久的事如何解決，恨不得馬上拿紙筆記下。 是什麼原因？ 腦內啡分泌，因此產生跑者愉悅感，說出這個表示你也是同道中人，頗有研究，但前幾天聽到另一個說法，覺得更有道理，就是 跑步時，血液都在腳上。
-30. NIKE Fly FK 開箱啦
早就耳聞這雙鞋的大名許久－NIKE FK，四大天王 #FUxK 聯名款，想必其威力不可小覷。 (少一位? 你眼睛滿利的，但 U錢輩價碼太高了啊!!!) 趁前一波折扣團購入手，課表前先來試試水溫。 「好像沒這麼神?」 以為會自動前進，但穿起來和其他厚底鞋差不多欸。 可能是駕駛的問題，又或者跑車需要催油門才知斤兩重，就讓下次課表再來驗證吧。 十四公里就磨這樣不妙啊同時十五雙跑鞋輪流穿很誇張嗎