4COME

​​​昨晚難得沒跑步，不是因為楊柳，而是去聽一場特別的講座。​#中華民國越野跑協會 舉辦，主講人是 Jeffery 傑佛瑞。​結緣是從爬山開始，當時需要手套羊毛襪，本來是找腹腫要折扣碼，結果他好心幫我們作媒牽線。​佛心陸續送了一大堆：襪子、腿套、袖套、背心、短袖、手套、毛帽，​芮泥和我受到不少照顧，聽聞他失業，換我們去現場關心。（結果聽來像失婚？是比喻，不要誤會）​​#Jeffery的運動行銷現場

稍微有一點點

稍微有一點點秋天的感覺​​​

D-73 接力，棒在哪裡？

能跟這群牛鬼蛇神組隊，萬般榮幸，也讓我相當謹慎，賽前賽後都不敢亂動，絕對不是天氣太熱光站著就流汗，也不是坡度太陡懶得跑。​輪到我上場。​郭哥囑咐：「你跑步不要在那邊笑！不要嘻皮笑臉，要認真跑！」（奇怪？你隔壁隊的捏，是住海邊嗎？😗）​我只擔心自己跑錯路。​路線彎彎曲曲長得像蝸牛，繞來繞去，七八個 180 度折返，賽前路線有看沒有懂，幸好跑在前面有引導。​回到標題。​接力，棒在哪裡？​「棒在有透心

-68. 是腳在癢啦！

0315 平等國小0335 登山口，開始迷路找路高繞迷路迷路0515 3.1k 紮營處0725 賽良久營地，休 15 分0900 基點峰，休 15 分0925 志佳陽最高峰，拍照 45 分1100 賽良久營地1230 3.1k 紮營處1330 不用高繞就回到登山口1400 居然還是迷路到平等國小.#單攻 #志佳陽 #治腳癢超有效因為超酸

體適能報告

Strava 兩個月試用即將結束，截圖需付費的功能，並且回顧這段時間的體能狀況。 自五月宣布放暑假，體適能指數一路向下探底，價跌量縮，明顯的熊市訊號來臨，從今年高點 179 蒸發 40% 淨值到了新低 108。 直到七月才轉入盤整格局，橫向整理一個月。 八月初的宣告「開始練了」跳空漲停，為市場注入一劑強心針，價量齊揚，U型反轉向上突破外頸線，重新站上 157。 持續醞釀，長期上漲機會仍大，但也要

-73. 全休日 (title only)