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2024
絮絮叨叨2024休賽季

週日運動量

「剛跑汐鴿回來嗎？」「沒有啦，河濱小跑而已啦。」 路上巧遇 小歪&JC 跑步日記 JC trail 兩人推著菜籃車，看起來就是悠哉購物完，而我跟阿泥滿頭大汗，難怪覺得我們跑很多。 我是真的只跑了 4K 只不過… 下午先騎 30K 去士林夜市，吃飽喝足再騎 21K 回來，連著跑步。 對了，早上還有 10K 跑步機🪫​​​

2023
絮絮叨叨112全運會

大腳ㄚ接力倒數兩週

夆哥：「今年會跑比去年好吧！感覺大家都練很勤欸。」 全家就是你家，大家就是他本人，他的一小步，是我們的全部。​聽君一席話，如聽一席話。​見我冥頑不靈，夆哥語重心長地接著說：「廢掉了，都在慢跑。」​這句話倒點醒了我。​全馬最佳成績 2020臺北馬，已過了兩年半，自此停滯不前，原地踏步，每每成為夆哥的笑柄。​重回跑步機。​我決定效法老山羊，將坡度從 2.5% 調至 4% !!!!​但同時速度降到 12

2022
絮絮叨叨2022跑20場

中央山脈大縱走

​隔行如隔山，尤其是隔了這麼多座山… 相當精彩的演講，錙銖必較的調整，反覆測試，做足準備，無非是將風險降到最低，實在收益良多。 阿泥心得：我太貪吃了。