Rank 排名
比起成績，名次反而沒這麼重要。不可控外部因素更多：比賽規模、參賽者素質、對手狀況，甚至是別人讓你先進終點也說不定。但為什麼還是要統計，因為這是 R 開頭的單字 R.白色的意思：2012 #臺北馬拉松 6162016 #首爾馬拉松 網站太雷找不到排名2017 #波士頓馬拉松 884跑進前三名的比賽，沒有一場是 Sub235, 更別說在疫情期間拿過兩次冠軍：2021 #曾文水庫馬拉松 史上
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234 週前一天
隊友都穿金戴銀，好強好可怕備戰明天，無法參加慶功宴囧恭喜 花蓮田徑 成績超棒! 明天目標就是盡全力不要丟這件比賽服的臉希望把個人台灣初sub3留在全運會! — 節錄自 234 週前一天 — 首次參加全運會的前輩，居然有寫賽前宣言！ 然後就沒有然後了。 #106 #108 #110 #心得都沒寫
26 天訓練計畫
比賽結果超乎預期，可以來分享這段時間的訓練方式了，如何退步十一分鐘。 3/9 住院，3/23 獲准跑步，4/18 馬拉松 秉持不三不四原則：不受傷、不勉強、不躁進，不能不領獎金不然就學猴子不起床。 積少成多，多多益善，具體的訓練方式如下： 拉高訓練頻率：賽前一天全休，其他日子天天跑，只有 4 天沒早晚兩練。 單次強度適中：共 45 次活動，最長為半馬距離，平均 10 公里上下。 總訓練負荷高：