《完全跑步聖經》

The new rules of running 比起中文書名的至高無上，原本的書名簡單許多，第一章開宗明義提出這 5 個新原則：原則 1 找到最適合你的跑法身體的一切決定你是哪類型的跑者，必須依照天生體型調整效率。佛萊明說，過了青春期，你的跑步樣子已大致成型。原則 2 想變快，先練肌肉！髖外展肌群部位的耐力練得愈好，跑步姿勢及重心就能維持愈久。佛萊明相信，肌力就是速度，只要以