-11. 你所不知道的國慶日
先報告無聊的練習狀況。 算一算時間，這星期是最後的長距離練習，不免俗，我也跑了 31k. 只不過是… 昨晚 5k, 早上跑步機 18k, 下午河濱 8k. 回到標題， 雙十國慶，為什麼是 10 這數字，你各位知道嗎？ 是前輩首次路跑賽，踏入跑界的日子，當時參加的項目就是 10k. 距今已過 10+10 年，依然在馬場上奔馳！ 🎆普天同慶🎇
分類: 絮絮叨叨
-12. 連假不單攻要幹嘛
「我們可以嗎？」阿泥略帶憂心的問。「盡力就好！」希望這句話能帶給她信心。 再訪志佳陽大山，相較兩個月前的路跡，四季蘭溪溪谷旁的便路，被挖土機鋪得相當筆直，不由得要稱讚起相關單位，辦事效率積極。 記憶猶新，上次迷路、找路、走到回頭路，這回完全沒發生。 不過兩個人同時記憶錯置，以為瓢簞山屋旁有水，原來是記成奇萊主北上的成功山屋，到底是怎麼回事。 但總算，四個半小時登頂，沒有被殺人鯨關門。 0430 平
-13. 你還沒發文欸
發了。
-14. 去吧！
剩下兩週，倒數。 前輩說他，倒數。 預防針打起來1478號碼追起來
-16.名單出爐 77 人
男子組田徑馬拉松（共55人）1006 陳信良（基隆市）（2:53:01）1007 高振倫（基隆市）（2:52:36）1009 傅顯揚（基隆市）（2:55:32）1034 蔡政軒（臺北市）（2:30:07）1035 李銘勝（臺北市）（2:35:20）1036 賴怡廷（臺北市）（2:36:52）1112 張哲豪（新北市）（2:31:29）1113 洪一仁（新北市）（2:33:04）1114 戴維育（
-17. 16... 15... 14... 12.... 2...
由於遊戲倒數計時中，是該認真，將怠惰的週六填補回來！ ⬤ 日一合計 59k 長距離！ ▲ 分成 5 次跑完… ◼ 配速 5 分速 ~ 7 分速 臺北馬拉松，激烈報名中，還不快點！因為旁觀，絕對不可能會比身歷其境更有趣。
-19.太...
再訪銀河洞，這回換個地點，從銀河福德祠起登，居然不到二十分就抵達….太輕鬆了吧。..只好東湊西繞往貓空，一會步道，一會河道，順道撿座三玄宮山，也就走了四個半小時….太不小心了吧。..上傳健行 11 公里活動，瞥見跑友本日紀錄，又是高速，又是長距離，而都沒跑步的我，還發這篇文….太好意思了吧。..#文章送出失敗重打一次#太崩潰了吧
-20. 九月里程報告
總里程為 475k(去年九月 512k, 前年九月 522k).比起八月少了 11%，把當時的文章拿來比較： 相較七月 540k 略微下降 1%，總里程為 533k進一步拆解，主要分成四大部分： 跑步機 (34%, 179k) 單次距離 10 公里至 18 公里不等，速度提升至 12.2，坡度 2.2% 跑步機 (31%, 147k) 少了 32k, 但同樣累積 12 次，所以是減量吧。
-21. 錯過報名時間了！
申込期間：9月14日（火）13時00分～9月27日（月）17時00分.福岡國際馬拉松，日本三大菁英賽之一，在經費不濟的情況下，今年第 75 屆後將劃下句點。.我的夢想，因為一時大意，竟錯過報名時間，無法躬逢其盛，不禁悲從中來。.嗚嗚嗚...1）マラソン 2時間24分以内(申込者の上位110人まで)2）ハーフマラソン 1時間04分以内(申込者の上位5人まで) 翻譯：全馬門檻 2:24 擇優入取 11
-22. 結果還是賺
「晚上休息吧？」一早就渾身不對勁，肩頸僵硬，雖然還是站上跑步機，但身體卡頓，某些角度總覺得特別不舒服。.「不行！我要跑！」阿泥果斷的拒絕，可能是同為菁英的她，發現臺北馬剩下 81 天。.那就出門吧，反正也是慢的。.沒想到，才半個多小時，換成阿泥膝蓋不舒服，落地就有痛感，拉筋後再試試，跑走跑走，但仍然沒有好轉，為求謹慎就走回去吧。...健行 4 公里，本日累積 28107 步。.#攝影大師拍到陽傘#