十一月跑量
十一月兩場全馬,全休三天,月跑量 496K多多少少是多是少,要比較才知道。2022/10 565K (-12%)2021/11 604K (-18%)怎麼比都只有少啊,多的在哪裡?阿泥 348K 人生新高
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下班回家踢到箱子,難得不是阿泥的網購,上頭寫我的名字,但卻不是路跑比賽的物資。箱子輕飄飄。打開一看,曖曖內含光,居然是碳纖新色的「高階氮氣 FAST-R NITRO Elite 菁英馬拉松競速跑鞋」。太讚了!終於有機會試這雙外型獨特的 #FastR#利益揭露 感謝品牌 #PUMA 提供 11/30 開始限量發售的跑鞋,而且知道要變天,箱子裏頭還有件短袖跟運動長褲!#我的腳是10號半 常念
前導車基本的功能就是開路,路線指引,讓我們後方的選手可以無腦跟著。更進階的服務是:車流預警管制、交會人潮引導、維持穩定速度、叉路口提前告知方向。而這次魏大哥做得遠超過這些。沿途用手勢提醒路面狀況,坑洞或補丁,以及容易打滑之處。並在回程時,與超半馬路線重疊,加速騎到前方請補給人員將水端出來,避免我與跑者碰撞,同時還叫旁邊的跑者們幫忙加油。而最印象深刻的是,往龍鳳瀑布的 10% 上坡,推著自
銘謝賜票 感恩惜福昨日難投今日南投阿泥超半馬破二
沒有比賽的一週,里程也是休跑休跑休,雖然不像前輩已退休,但也只剩兩匹馬多一點… 85K 比阿泥的 102K 還少😌
朝陽國家步道⛰ 08:45 南澳漁港登山口09:25 🐢龜山三角點 181m09:45 朝陽社區登山口
今天目標相對明確 - 抓賽道紀錄 2:39 or 能跟多少算多少。跟誰跑,當然是跟心得博士阿賊 - 從半句都不寫,到現在全馬、超馬、別人跑馬、準備報名、未完賽,場場都寫,實在是馬場之表率!一出發就直接拉速度,絲毫不拖泥帶水,我亦步亦趨的跟著。「這速度太慢你就先出去… 我狀況不太行…」阿賊講了一大串,但我看他都沒流汗,這是不是在唬爛?然後他就加速了。維持等加速度通過第一折返點,第 18K
大會紀錄太難破了吧
連跑 13 天,合計 158 公里的阿泥🫠 #她明天應該會全休#強者夆哥都全休
感謝大夥招待😌 #adidas #相信自己#相信腹總 #團練