食果子，拜樹頭；食米飯，拜田頭
墾丁馬最後一篇洗版，要來回顧，飲水思源話從頭。 夜跑望著大尖山，陪阿泥跑步總抓瓶水，飯後啃柳丁，原來，我的生活做足了這賽事的準備！ 還記得，當初屏東夆跟前輩一搭一唱，叫我報名，花言巧語說個不停，我微笑不語， 他們不知道，我早已報名。 我也不知道，這兩人都騙人，沒有報名。 啃柳丁，跑山頭；瑯嶠米，完賽禮 照片偷自周青墾丁馬拉松1111要買什麼啊三週依然不見前輩全運會心得
標籤: 1111
一回生，二回熟，三回 ...
再度踏上錫恩大的故鄉，壯麗峽谷的太魯閣馬拉松，前兩次分別是 2012 及 2018，我的第三馬及前輩的兩百馬。 山神保佑，在預報連續下雨之間，賞了個晴天，雖然起跑時體感悶熱，但總比雨中擔心落石好些，且愈跑愈舒服，太魯閣大橋上有涼風，回到中橫，又處處遮蔽，尤其是在隧道穿梭的時候。 進入最後的砂卡礑隧道，我忍不住回頭，看後方的追兵是否跟上，好險沒對到眼，於是注意力又放回眼前的計時鐘，時間跳動，想像是台
WK 15. 人生短短幾個秋，不跑不罷休
Week 15. 1105-1111 (142k) 回歸課表練習。原先漢森的建議，需要再調整兩個星期才能接上軌道。想了一下，這樣來不及搭上前輩的太魯閣號，所以我決定跳過一週，從破頭的那星期開始練習，之後直接延續原本的課表。畢竟「課表是死的，人是活的。」 週二長間歇 (Strength) 1600m x 6。相同的速度，恰巧是橫掃千軍的夆火倫節奏跑配速。既然有人領跑，臨時就決定多加了一點，順勢改