賽前減量
有跑友問我：「比賽前一天還會跑嗎？」 答案很簡單：不會。 如果不是外縣市比賽，不用舟車勞頓，行程通常會是長這樣： 提早半小時起床，調節生理時鐘 自己煮早餐，市場買菜曬太陽 按清單準備物資，避免臨時慌亂 確認隔天路線、起床時間 同時絕對不能睡午覺，但下午很累怎麼辦？ 我的方式是—大掃除。雜物清掉，整理鞋櫃，刷洗浴室，擦拭廚房這樣就不會昏昏欲睡，也因為勞動，三餐吃得下，晚上更容易入睡。 保持環境整
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九月第三次 🕊️
就算速度被自律的夆哥訕笑，還是要上傳紀錄， 畢竟不像他專鑄臺北馬，連萬金石馬拉松都不寫心得。
D-36 👍 GOOD NEWS 🌈
一路到年底的比賽全部敲定，感恩再感恩，希望一切順利，平安完成每一場賽事。 #保持心情愉快 #保持身體健康#尋寶網 #感謝攝影師 #張廖君旭