懶惰使你更強壯 Smarter Not Harder
本書主張透過生物駭客技術，以最小的努力達到最大的健康效益。 書中有大量作者實證的妙招，雖然不是每個都有辦法照做，例如家裡放個液態氮冷凍倉，但或許可以從沖冷水澡開始。 然而盡信書不如無書，裏頭也有不少內容和我認知相牴觸。這時候 AI 就派上用場，讓我理解到作者有廣告自家產品嫌疑。 雖然某些建議可能不適用，但休賽季該練什麼？不如拿自己來做做實驗。
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HOKA最速百傑5K爭霸戰落選頭
感謝 #HOKA最速百傑5K爭霸戰 提供免費參賽資格。前五名的獎品是 HOKA 新款跑鞋 Rocket X 2, 衝著這個原因，我報名了久違的五千測驗，同時想起去年是為了 Adidas Pro3 …雖然說是操場繞圈計時賽，但沒有鞋高限制，所以場上各種厚底鞋盡出，而我選擇的是 PUMA Fast-FWD, 針對此距離設計的鞋款，畢竟若是田協認證賽事，沒機會穿上場。第一次走進板橋體育場。場地賽
週三聊爬山
說起來還真有點像，跑步和登山這兩種耐力運動，都是…前一天：奇怪的時間睡覺，更奇怪的時間起床。當天：很適合聊天。「呼… 呼呼… 呼… 呼呼… 」隔一天：精疲力竭，腳好痠，自討苦吃隔兩天：舉步維艱，腿好鐵，自找罪受隔三天：「下一場跑哪裡？」「下一座爬哪裡？」