三月第一鴿，三姐一百鴿！
這條 27 公里爬升 440 的路線 #汐鴿 ，三姐居然跑了 100 遍！（小的我默默數了數，算上今天也才 53 🧎）綿綿細雨，相當汐止的天氣，相當適合跑步？ 有幸亂入 #汐止慢跑社 的盛事，眾多跑友相伴，還有各式補給車、物資車、接駁車、攝影組，甚至賽後早午餐包場！果然是情與義相挺的社團！ 但我有件事想不通…「狀況不好有可能鹿窟來回」備案是 16 公里折返，但怎麼大家笑著笑
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美國第一健身強人
撇開書名先不談，厚達 540 頁的內容算是挺扎實，從常見的迷思談起，接著是增肌減脂要點、正確的心態，實際的操作方法及建議，還有營養品的評比。可說是面面俱到。不過我比較喜歡原文的書名 Bigger Leaner Stronger,畢竟，在我心中的美國第一健身強人：UCN前輩排第二沒人敢稱第一
銀河洞瀑布
銀河洞瀑布 (2:35) 08:00 明德宮，沿樟湖步道漫步08:50 銀河洞瀑布 (+0:50) 太早到，網美只有一個到09:20 休息拍照喬角度 (+0:30)10:05 貓空國手之道 (+1:20) 太晚到，已在按摩收操10:35 繞一圈了 (+0:30)