2024. 跑步里程彙整

總里程 5601km 河濱 40.5% | 山路 24% | 汐鴿 15%比賽 11% | 跑步機 9% | 田徑場 0.5% Q1. 422 / 390 / 462 = 1274Q2. 416 / 329 / 499 = 1244Q3. 580 / 590 / 541 = 1711Q4. 543 / 474 / 355 = 1372

2024. 登山活動彙整

地震加上颱風，能上山的週末又遇到下雨，使得今年爬山活動劇減，所幸年初有七彩六順，而出國期間也有把握機會多走走。 月 里程 爬升 登山總時間 路線 03 105k 4296m ​ 19h55m 六順山七彩湖 🌈 05 8k 670m ​ 2h45m Móskarðshnjúkar 🧊 06 36.1k 2838m ​ 12h50m 大劍山 🗡️ 12 19.95k 1

2024. 閱讀記錄彙整

比較無關的書籍就沒有列出來，以下依照個人喜愛排序，也歡迎留言分享好書，感溫。 🤓 我可以和貓聊一整天，卻沒法跟人說半句話：呆伯特人生故事：這種人，要如何成功？ 烏托邦的日常 : 習慣改變了, 生活就輕鬆了 特種部隊專用的心智鍛鍊課：英國皇室、英格蘭銀行、特種部隊（SAS & SBS）、戰鬥機飛行員、奧運冠軍的心理教練，與他的大師班鍛鍊課 為什麼我們這樣生活, 那樣工作? : 全球瘋行

2024. 參賽記錄彙整

一年又要結束了，依照慣例，彙整年度紀錄，就先從四處奔波的比賽開始吧！ 5K, 10K, 21K2, 42K12, 50K 上半年賽季延續，一場超馬加上四場丈量馬拉松。 日期 總排 國內 成績 賽事名稱 01/07 十 二 2:43:47* 金門馬拉松 01/28 五 五 3:12:18** 長明賞超馬盃 02/25 六 一 2:39:50* 渣打馬拉松 03/10 五 三

本週不跑馬拉松了

​​​冬至吃湯圓，本週不跑馬拉松了！​雖然賽季還沒結束，但連續十週的比賽暫時告一段落，剛好回顧這段時間 #以賽代訓 到底賽了什麼？又訓了什麼？​10/13 埔里山城派對馬拉松 🥳好美山景，好的開局，好久沒看到前導車！​10/20 通霄馬拉松 🌬️曲折離奇，領跑嘉賓，鐵人領騎強風特訓！​10/27 梅龍小鎮楓半馬 🍁上上下下，抖上抖下，下肢肌群連續爆擊！​11/02 豐原慈濟宮建廟300年五朝

125 天訓練紀錄

外頭滂沱大雨，本週正好沒比賽，順手整理最近這 125 天的訓練紀錄。（冰島回國後的 5/20 到 9/21） 總時數 235 小時，平均每週 13 小時​​​ 總里程 2231 公里，平均每週 125 公里 跑步類型：畢竟沒有跑常見課表，分類方式就改用地形為主。河濱 33% | 汐鴿 30% | 山路 23% | 跑步機 12% | 比賽 2%​​​ 速度分佈：統計下來才發現，六分速以上的超過六

2024大腳ㄚ接力

2014 是我首次參加 #大腳ㄚ接力 ，雖說比 🐳 早了一屆，但是中間漏了三次，論起資歷完整度，連續參加的他還是大大。 大大在牛棚，負責提供冰桶涼ㄟ兼陪跑，輕鬆。 都會園路的上坡，鯨魚領頭帶著雜魚逆流而上，一棒接一棒，最終笑了 33 公里，輕鬆？ 接力，接住對方的壓力，繼續跑下去。 比起一個人的比賽，從報名開始就是分工合作，互相協調，畢竟我們不是為名，也不是為利，可不會用手推著隊友前進。 我們就

50場賽道認證馬拉松

Regression 迴歸

​​​回首 50 場賽事 2109.75 公里 4153 個日子 回歸初心​#保持心情愉快 #保持身體健康​ps1. y = 0.0004x² - 0.0173x + 0.2908ps2. R² = 0.7346 沒人想知道這兩點嗎？ps3. 洗版洗得差不多，明天再洗一天

Revenue 血汗

​​​跑步獎金賺很多嗎？跑步可不可以當飯吃？​報名費要自己繳、交通、住宿也是不小開銷，還沒計算時間成本、機會成本、受傷風險。​再來運氣要好，比賽強碰高手四散，當天無傷無痛無意外，且發揮高水準表現。​算來算去，東奔西跑，開心就好。​流汗總比流血好，流血總比流淚好（誤）​ps.如果是說到其他人，那我覺得 OOO 應該薯條可以加大