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曾經說過，如果有好消息會跟大家分享的。這個好消息是，『我們還沒結婚啦』❤️ 全運會馬拉松前一個月，中秋連假，長途跋涉重裝單攻，二訪嘉明湖，當時的文章請往前翻。 阿泥說：「天啊，太美了吧！」 我說泥：「天啊，太美了吧！」 謝謝各位的關心 放假了放閃了 再說一次還沒結婚啦
標籤: 回顧
2021. 登山活動彙整
週三回顧爬山，雖然說許多路線都已二刷三刷，不過舊地重遊，美景依然動人，畢竟路痴如我，過目即忘。 登山能提升馬拉松表現？我不確定，但是單攻的確帶給我身心靈的成長。 動輒十小時以上的超長時間耐力運動，七早八早必須入睡，半夜就要摸黑出發，負重訓練、乳酸地獄磨練、意志力崩潰考驗，風險控管以及最後還要保留體力平安開車回家。 總爬升 21,316m = 聖母峰 + K2 + 玉山 郊山Q1. 飛沙走十、民都有
2021. 重訓紀錄匯整
Q1. 健身房使用天數，胸 11 次、背 10 次、腿 1 次、手臂 13 次，主要集中在前兩個月。 Q2. 疫情導致健身房關閉，走投無路，在家工作期間，時時刻刻伏地挺身，整天兩百下起跳，偶爾來個 8 Min Abs Q3. Q4. QQ. 沒了，下半年都只有跑步機，重訓都沒了，徒手訓練也沒了，完完全全都沒了，跟我的肌肉一樣，沒了。😭
2021. 參賽紀錄彙整
疫情衝擊下，能夠自由自在跑步，大口呼吸，實在是難能可貴的事情。 雖然比起去年少了不少，我是說場次，但回頭想想，下半年陸續恢復馬拉松賽事，甘溫啊！ 04/18 新竹海洋國際馬拉松總二 / 2:43:01 / 出院後 26 天 10/21 全運會馬拉松總六 / 2:39:21* / 個人參賽最佳 11/07 日本航空屏東墾丁國際馬拉松總一 / 2:45:43 / 沒看到空姐11/14 板橋馬拉松總一
平安夜
先來回顧兩年前的動態：收到聖誕老公公送的 NEXT%！沒錯，就是那粉紅神鞋，讓我得特別發篇廢文壓壓驚。回想起來，只能說自己何德何能，一路上都有貴人慷慨相助。就我記憶而言有 Timex鐵人錶、Oakley 墨鏡、Garmin 920、Omron 體脂計、TP 狼牙棒、不破三Ren、肥馬35、電療貼片、中藥貼布、Nike折價券 …感謝各位這麼包容，面對這麼懶，懶得社交的我，偶而還來隻字片語問候，總讓人
2021. 閱讀紀錄彙整
4/23 世界閱讀日，八個月後的今日，剛好做為年度彙總的首發。 一整年下來，囫圇吞棗，似乎也讀了不少，根據這兒的調性，保留運動相關的書籍，合計 38 本，簡單分類，並依照個人喜好排序： 登山 x11 K2 峰 : 天堂之門與雪巴人的故事 輝耀之山 : 兩位如風少年的絕壁長征 瘋高山 : 登山狂醫師私房安全攻略 & 高山紀行大公開 讓大人小孩都能放心入山 心向群山 : 人類如何從畏懼高山走
全運會過後，然後呢？
準備已久的賽事結束，頓時失去重心，雖然說，下半年的賽事轉眼就到，但似乎少了些什麼？ 「先停刊吧！」我暗自下定決心，直到尋回失去的那一塊… 前輩的全運會心得！ #或者前輩請我吃十二廚#一人一信敲碗前輩
拼拼湊湊問答_下
最後一篇問答，請耐著性子繼續看下去，之所以不一次寫完，絕對是我故意的。 Q:您平時備戰比賽的短中長程計畫？A:以前是會展開整個年度，從重要比賽往前回推，前半著重速度訓練，後半則是速耐力，其實跟大部分的課表思維差不多啦。 最近一次改成以賽代訓，平時輕鬆跑，累積跑量但不累積疲勞，重要賽事前減少週量。 Q:桃園、新竹最愛的私房訓練路線？A:除了跑步機跑步，在桃園頂多家附近公園繞，而新竹的話就是繞著交大
拼拼湊湊問答_中
問題還沒結束，比賽也沒有結束！接續昨日，我們繼續看下去。 Q:初學者要完成初全馬的短中長程計畫？A:每個人都不同，基礎體能、生活壓力、可用時間、目標也不一樣，難以一概而論，這不是三言兩語就能回答。 建議還是先了解自己，輔以書籍，或者跑步課程，相信這樣才能更客製化自己的計劃。 而不管是什麼訓練，最重要的三件事情，報名、繳費、上場。 (無誤) Q:給初學者的建議與需要具備觀念？A:直覺想到就是老生常
拼拼湊湊問答_上
前陣子收到 YYsports 的邀約，要聊聊個人經驗及訓練分享，但平常日我要跑跑步機，放假得陪阿泥訓練，要特地抽出時間訪談實在不易。 於是請小編寄出訪綱，我在此回覆，有需要再拿去拼拼湊湊成報導好了。 其實是沒比賽可寫，腸思枯竭，藉此機會濫竽充數，一舉兩得！ Q:接觸路跑運動的契機？如何踏出勇敢第一步？A:交友不慎，當初研究所的朋友要參加鐵人三項，獨樂樂不如眾樂樂，拖著我們其他人報名接力組下場陪玩