臨時抱鴿腳
「週日 #大腳ㄚ 你還不認真練！」這不是隊友的叮嚀，而是敵隊的嗆聲，上個月跑九百公里的腹腫（他現在體脂太低，綽號要改了啦…） 只好跑 #汐鴿 抱跑鴿腳，但他有所不知，接力賽的秘密我已參透！ #靠隊友 其中關鍵魔法咒語 #懷抱希望靠第八棒 不管是臨時抱猴腳的猴子，還是專練八百間歇的王牌夆，壓力不要太大喔。 ☺️
分類: 絮絮叨叨
打造極致登山體能 💪
這本十年的登山寶典，去年六月推出中文版！當時我立刻推薦圖書館購買，但排隊現在才輪到，相見恨晚！ 精美的圖片搭配扎實的內容，閱讀起來相當過癮，隨手記下幾句頗有感觸的句子： 訓練令你變弱，而非變強，你是在恢復期變強的 你必須對自己誠實：沒有人真的關心你是否登頂，你是為了自己而做。 訓練計畫成功的三原則：持續、漸進與調整。持續擺第一是有原因的。沒有持續，後面兩項根本毫無意義。 針對你的弱項訓練，
大劍行 🗡️
大劍行 36.1k | 2838m | 12h50m (02:05 - 14:55)00h00m 仁壽橋01h35m 大劍山登山口，休 5 分04h15m #推論山 ⛰️ ，休 15 分05h30m 油婆蘭營地07h00m #大劍山 🗡️ ，拍照 45 分08h48m #油婆蘭山 ⛰️09h41m 推論山11h31m 大劍山登山口，休 5 分12h50m 仁壽橋 前一天豪雨，想說是不
被搭訕了
「少年吔！你這雙@$#@&？」 今早在汐碇路晨跑時，冷不防一名騎機車的北北過來向我搭話，我拿下耳機才聽懂。 「你這雙鞋看起來很讚欸，是什麼牌子的？」「#HOKA 」「我也有在運動，但之前買過 OOO 還有 XXX 的牌子都不行，都太薄了。你那個怎麼拼，幫我記一下！」接著北北把手機給我。 一頭霧水加上一頭汗水等於滿頭問號的我。 接過手機發現北北巷子內，因為他有安裝 Garmin Con
大劍山 🗡️
這次挑戰單攻 #大劍山 🗡️ 阿泥上次爬百岳已是去年九月，品田山一座。 今年雖然在冰島有爬 #Móskarðshnjúkar （名字忘了還回去查拼音）但比起大劍不是同個量級，她相當擔心。 來回 36 公里，爬升 2800 公尺。 特別是綿延不絕陡峭的天梯，又稱「站起來的路」 雙腳發抖，揮汗如雨，但我後來發現個秘訣，就是… 只要記得手機末三碼，就能取劍成功。 感謝留守人老皮
Beat the day
Beat the day before yesterday用生命餵養 #汐鴿 🫴🕊️