丹約翰的撞牆期訓練心法
雖然是以健身為主軸，但裡頭居然有提到馬拉松破三卡關，而且主要觀念和思考方式都可應用在馬場，相當推薦。 不過我看到一半。 甚至 #國道馬拉松 前一天，我全休，連騎車陪阿泥跑步都沒有，就是為了繼續閱讀。 夆哥說：「你就是看太多書，才會輸！」 書中提到撞牆期、停滯不前、心態養成… 連珠炮的檢討點醒了我！ 夆哥不就是一堵牆、風大一點我就停滯不前、喋喋不休嘲笑其實是為了心態養成… #夆語錄 #讀書人跑輸人
分類: 絮絮叨叨
國道馬拉松 速報 總五
#國道馬拉松 速報 總五 天涼有風跑不動，好慘。 還要被夆哥笑一個禮拜更慘！ #跟上萬金夆#三月最愛夆
Mach 6 on March 6
Mach 馬赫是速度單位，反映出該系列跑鞋的設計重心 - 速度。（音速等於 1 馬赫，有沒有想起國中理化？） SCF 超臨界泡棉中底 主打亮點，兼具輕量及回彈力，個人感受非常喜歡！通常堆疊這麼高的中底（前 32mm 後 37mm），裏頭又沒有碳板，容易踩起來軟綿綿，但完全沒有發生在這雙鞋上，軟硬適中剛好。 橡膠大底耐用性提升 橡膠比起泡棉當然是耐磨許多，且更具抓地力，但卻也是較重的材質，那要如
不可能還沒投吧!
長明賞網路票選倒數一週，不可能還沒投吧！ https://www.bravelog.tw/ccma/vote
三月已報到
三月已報到，月費沒白繳了（誤） 時速 | 坡度 | 時間12.3 | 4% | 50min
March
#利益揭露 感謝品牌 #HOKA 提供 #Mach6 最輕量高回彈日常訓練鞋！ March 穿 Mach 最 Match !!! #FlyHumanFly #FastInFasterOut #HOKATW
二月 390K
《一起去跑步》不可能沒聽過吧！ 跑步界國歌，這次有幸聽到 #渣打馬拉松 賽事代言人 #宇宙人 現場開唱，氣氛熱絡，根本小型演唱會，宇宙多人。（頒獎時，龍某狼。）他們一說才發現，這首歌是 2012 年發行， 而我的初馬雙溪櫻花馬也是 2012 年開始， 如今已過了 3 個閏年，又適逢 229 重要的日子， 當然要好好慶祝！！！ 全休一天做為慶祝。
2024渣打馬拉松
「好久沒比賽了，有點緊張。」「你今年不是… #金門馬拉松 #長明賞超馬盃」「啊！那已經是兔年的事了。」賽前換裝巧遇 #不停腳 腳大及腳闆娘，看來我們對於好久的定義不太一樣，畢竟我健忘，才會忘了馬拉松有多痛苦。 起跑時大家跑得保守，我更是。雖說溫度不至於很低，但陣陣的風，吹來有點冷。 看著 Shohei Miyamoto 領軍第一集團，當下我還想說是哪個體院的？賽後聊天才知是來台玩三天，不小心賺旅費
嘿嘿嘿渣打馬拉松
— 賽前 —「Hey Yo Long time no see !!!」居然是 Lukas! 臺北馬後他就回肯亞，比起之前每週都見，這真的是好久不見。 「你什麼時候到台灣的啊？」「昨天剛下飛機，身體很累，還有點時差。」「哈哈，這樣你 10 公里應該會追到我。」 這時 Lukas 才發現我比他提早 3 分鐘起跑。 我於是跟他解釋這是大會禮遇，除了提前起跑、減免報名費，還有前排保留區。只要報名時有附上達
HOKA Cielo X1
#利益接露 感謝品牌 #HOKA 提供 #CieloX1 碳板跑鞋以及專業背心和緊身短褲！ 合作內容只需提供心得文，且不用審核，而我之所以穿上場比賽，純粹是這段時間試跑感覺還不賴。 #FlyHumanFly 2/04 阿泥教練陪練 21K (6:08)2/10 初一龍潭三坑 35K (4:42)2/11 初二老皮拜年 40K (5:09)2/18 拍些照兼衝刺 12K (4:35)2/25