《市民跑者之王》
《市民跑者之王》作者津田誠一是川內優輝從大學到工作初期的田徑教練。想必是銷售考量，不然用書中的訓練法「津田流」當作書名，可能就少賣好幾個零？先不管書名，我看得心有戚戚，點頭如搗蒜。雖然 2019 出版時，沒能第一時間閱讀，直到年初發現圖書館能借電子書，才不小心給我發現到這條漏網之魚。來得早不如來得巧，剛好近幾年的實戰經驗，對照起書中的種種概念，豁然開朗，解開我心中不少疑惑。貫穿全書的
分類: 絮絮叨叨
想必大家都看過「不停腳」最新力作
沒有的話一定是少做三件事情：按讚、訂閱、開啟小鈴噹首先感謝腳大邀約，慢跑亂聊有的沒的，搭配照片剪輯，提升對話流暢度，藉此機會，也讓我回想十年多的心路歷程。#跑步該怎麼練 文中四位大神迥異的訓練，促使我摸索出自己的方式，拋磚引玉，分享出來讓大家瞧瞧。「課表壞壞，週週馬好棒棒。」 若你得出這樣的結論，未免太武斷，保持灰階思考，接受各種的可能性，畢竟難保哪天我又回去跑課表。對了，三件事情
清明連假最後一天
晴時多雲好天氣，出門踏踏青，為了之後的登山季準備，先從基本的練起，和去年相同，來個七汐縱走暖暖身。邊喘氣邊跟阿泥聊起，這幾天 STRAVA 上看到的奇蹟，怪物們的清明，去找大爸、馬伯的掃墓行程。「太噁心了，跟你的小腿一樣。」#大爸 單攻大壩尖山 8h41m56.8km+2470m 世紀鯨魚大鹿林道去程五分速… 回程慢跑收操…#馬伯 單攻馬博拉斯橫斷 39h25m74.5km+5391m
4月4日4種交通工具
汽車 🚗 跑步 🏃 單車 🚴 火車 🚂
四月三日三十公里
早十七晚十三 #圖文有符國道馬#給正塞在國道的各位#感謝攝影師 仙輩
北部放晴🌞
趁著這一波好天氣，午餐過後，家人說要到外頭散散步，我順手按下「健行」記錄活動。走走路啊，走走路。怎麼走了 13 公里路…比我晨跑還多啊！#運動基因#一往無前
魚人節快樂 🐟
早跑山 #不停腳 大魚晚跑山 阿泥 #美人魚#北33 #合計33
三月月跑量
今年 463 公里，包括 3 場全馬（國道馬、雙北馬、萬金石） 去年 581 公里，只有 2 場全馬（太魯閣、萬金石） 怎麼會這樣？ 應該是賽前減量（無誤）
本週沒比賽！
來回顧前幾週，連馬這對我來說不是什麼新鮮事，從置頂文發現 2020 就開始這樣搞，也因此寫過 #以賽代訓之我見 ，然而，連著 3 場路線丈量 S 級賽事，倒是頭一次。6 = 3 + 2 + 1六週前，臺北馬拉松後兩個月，農曆年後第一炮的 #金門馬拉松，意義非凡，除了提醒賽季還沒結束，敲響警鐘，更是接下來三連馬的縮影：首度連結大小金門的全新賽道，金寧鄉與烈嶼鄉，猶如三週前 #雙北城市馬拉松
凡爾賽文學
#凡爾賽文學 是以低調的方式進行炫耀的話語模式；換句話說，是以一種輕鬆、不經意的口吻，帶出自身的優越感。「野柳女王頭也太多人排隊了吧！唉！只能躲旁邊，拿些小東西出來擺拍，慘啊。」「一加一還沒有大於一，兩個小的看起來真寒酸，可憐啊。」試寫了兩個例句才發現，怎麼愈看愈眼熟。 #Max超人 「我好幹，單攻南二段，一日干卓萬橫斷，布拉克桑西稜接新康橫斷，族繁不及備載，光念都好喘，還沒完…」#夆語