2023. 閱讀紀錄彙整
愈看愈少，看來不能再自稱 #讀書人 🤓以下依照個人喜愛排序，也歡迎留言分享好書，感溫。 奈緒子 （為了福岡國際馬拉松，又重新拿出來再看，同時順利推坑阿泥看完） 鑽石心態: 運動心理學教你打造強健的心理素質，跨越比賽與人生的難關 市民跑者之王：波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法 跑出你的最佳速度：馬拉松醫師教你成為最強市民跑者 像冠軍一樣思考：運動心理學大師的20個思維訓練，成功從
分類: 絮絮叨叨
樹人跑者
先別管晚上 #尋寶網 舉辦的 #5K最速RUN 來看看樹人跑者的故事🌲 #MOMOSPORTS #MOMO瘋運動 #RunForGreen
聖誕襪
感謝 #footland 乾爹慷慨提供一些襪子和袖套，讓我跟阿泥在這寒冷的 #平安夜 不會手腳冰冷，同時，這些襪子也讓聖誕老人有了一個放禮物的好地方。 🎄🧦 #我的腳是10號半 #阿泥的腳是9號
2023. 參賽記錄彙整
年度的最後一週，休養生息，來回顧整年的比賽成績，先列出 5K, 10K, 接力, 爬樓梯的部分： 日期 總排 成績 賽事名稱 04/12 6 16:57 HOKA最速百傑5K爭霸戰 07/09 5 18:31 大腳ㄚ接力 07/22 6 37:59 桃園市運動會 10K 07/24 8 18:01 桃園市運動會 5K 08/13 2 21:24 晶宴桃園盃接力 1
臺北馬拉松 歷屆成績
持續下探📉 或是 谷底反彈📈
Excuses Mean Nothing
抵達會場發現時間剩不多，就直接去寄物，沒有和大家會合拍照，賽前也沒有發文或動態，無非是想讓自己的心更專注。 天氣助攻，給了期末補考的機會。 A 區前排等待時，精英區的盧卡斯認出我，熱情的找我聊聊，跟我說：「不要管過去如何，今天就是燃燒自己吧！」 「打算配多少？」「破 PB 破 230 啊。」記得是這麼回答智群哥。 身旁的其他跑友也是有聊天，不過講的內容，就是那種… 跑者的話，打出來的話，我怕他們
臺北馬十年
#臺北馬拉松 十年前破 3:00 十年後破 2:30 憶當年，這挑戰不容易，智群哥精準配速列車，在風雨之中，猴子和我，兩人挑戰成功。 而今年，這挑戰不容易，智群哥依舊破三列車，在風雨之中，猴子和我，一人挑戰成功。 #補充說明 猴子這次半馬 2:29 🙈🙉🙊
尋寶網報名
先別管心得還沒寫的 #臺北馬拉松 不用再等一年，九天後就回到 #臺北田徑場 下午 2 點開報 12/27（三） 5K 最速 RUN 我擔任 25 分的配速員，歡迎上車，很久沒跑田徑場，但我會穩定的配好 5 分速的！🫸🫷 — 以下是尋寶網原文 — 【5K最速RUN - 12月場 #即將開報 】📢臺北市！我們回來了！2023年唯一一場5K最速RUN盛大回歸🎉在這一年的最後⏳是不是要用一場5K
臺北馬拉松23728
期末考結束，成績是近四屆最慢的一次，但已用盡全力，沒有遺憾了。 人外有人，天外有天，天才就是不用練習… 感謝 #adidas #footland
臺北馬拉松 倒數階段
關鍵時刻，最重要的是保護自身。 頭髮痛、指甲酸、眉毛過敏、膝蓋感冒… 許多致命的疾病會在此時爆發，影響到臺北馬的表現，不過別擔心，週日鳴槍就好了。 那這幾天要做什麼，成績才能大幅進步呢？ 照著做：熬夜少睡、酗酒不喝水、斷食或暴飲暴食、長跑堆里程、衝刺間歇加強度、做平常沒做的肌力訓練。 然後明年就可以拿到最佳進步獎了！ #保持心情愉快 #保持身體健康#求神拜猴 #猴祖保佑 #猿岩🦍