JC 迎娶跑
清晨，滂沱大雨，加上陣陣風勢，還以為是颱風天！ 這是什麼日子啊？ 從汐止跑到萬華，全長 28 公里，風雨交加當然擋不住 JC 迎娶小歪的心。（用長跑迎娶，太狂了！） 或許，這也是老天爺想說：婚姻偶爾會有風風雨雨，但雨過總會有天晴，會看見彩虹的！🌈 恭喜你們！💞 #小歪&JC跑步日記#JC迎娶跑 #以喜代訓#114年全國運動會在雲林 倒數 4 天
分類: 絮絮叨叨
寶礦力路跑速報
#寶礦力路跑 79:29 總 5️⃣ 分 1比起 #GarminRun 快了 5️⃣ 秒算一算也是 #以賽代訓 第 5️⃣ 場#114年全國運動會在雲林 倒數 5️⃣ 天#ASICS #METASPEEDTOKYO #SKY阿泥沒來沒人拍照 5️⃣5️⃣5️⃣ (哭泣聲）
劍山 ⚔️
完成佳陽山之後，問題來了：是要回頭，還是繼續前行？ 行進時間與預估相符、天氣穩定、身體心理狀況良好，我們對望一眼，答案不言而喻：「來都來了，就一次解決吧！」（畢竟，誰會想再來第二次啊！） 接下來，我們在永無止盡、比人還高的箭竹林游泳，臉跟手都被刮得亂七八糟。所幸前幾天都是大晴天，路況乾爽，本來自製雨裙，也因此英雄無用武之地。 ✔ ✔ ✔ 連續陡下再陡上，就連倒數三百公尺，還來記回馬槍，這座山
佳陽山 ➕➕
雙十連假，二人好天氣，最適合去哪？答案是：「佳陽」山！ 猜燈謎環節結束，回到山上。 佳陽山聽起來很像「治腳癢」的志佳陽， 但它少了個治，因為走完就快不治了… 光從仁壽橋起登到油婆蘭山，就和志佳陽一樣 1700 公尺 —而這，還只是前菜。站在油婆蘭山的交叉路口，一邊是去年訪過的大劍，另一邊，是通往小劍的未知試煉。 天色漸亮，瘦稜斷崖輪廓越發清晰，許多路段都得手腳並用，每一步都走得步輻奇寒。 抵達
劍山隔天
「健身房會員都繳了，不去幹嘛！」阿泥這麼一說，我只好跟著出門了… 跑步機設定：速度 12.3 坡度 4.5% 雖然雙腳的痠痛還在可接受範圍，但昨天也是搞了一整天，因此才剛起跑，心率立刻飆升，呼吸也隨之沉重起來，好喘，好喘，好喘，好想停下來休息。 忽然想到有人問過我：「跑步機的強度為什麼不調到更困難？依照我全馬的程度，應該要再快一點吧？」 但如果是拉長時間來看，不管前一天是走了六萬七千步、爬升超過兩
國慶連假佳陽山劍山
國慶連假 #佳陽山 #劍山#單攻 39k | 3600m #以山代訓 #高地訓練 負重 11.5kg#114年全國運動會在雲林 倒數 1 週 5 天ps. 劍山太難了吧，為什麼還有人能單攻大小劍..
跑癌指數
國慶在家剪腳趾甲時，忽然悟出了「跑癌指數」，計分方式如下：黑指甲 +10 分黑到掉下來 +20 分黑一半 +5 分我左腳 20+10、右腳 10+10+5，總分 55#114年全國運動會在雲林 倒數 1 週 6 天ps. 應該沒人想看我的腳趾甲
東小南山 🌄
告別玉山南峰，我們沿著狹長稜線緩步前行。坡度平緩、起伏不大，約莫四十分鐘便抵達東小南山。 百岳「九平」之一。名稱聽來尋常，讓我不免小看它了。殊不知，它在百岳高度名列第十，僅次於南湖大山。 山頂視野極致遼闊，那天山神似乎特別眷顧我們—不但賜予大景，連風勢也停歇了腳步，陽光拂面，帶來恰到好處的暖意。 我暫卸挑夫身分，改行當起攝影師，三百六十度環繞拍攝阿泥之後，才依依不捨順著原路折返。 回程路上
玉山南峰 🐒
中秋連假，氣候穩定，最適合到遠一點的山區走走。幸運抽中玉山單攻籤。由於前五峰已經走過，這次便決定路線變更，探訪後四峰。同樣幸運地，順利訂到了東埔山莊。距離上次入住已是五年前。這回重訪，發現山莊在新團隊接手後，整體風貌煥然一新。現在不辦理伙食、規定垃圾需自行帶下山、登山裝備統一擺放在交誼廳的層架；更貼心的是，單攻與白天才上山的山友分開寢室。這些改變讓入住體驗大幅提升，當然，也需要山友們的配合
倒數 2 週 2 天 名單出爐
田徑男子組馬拉松（共 58 人） 1001 王子銘（基隆市）（2:50:01） 1005 余侃儒（基隆市）（2:57:35） 1010 陳偉豪（基隆市）（2:52:01） 1038 陳俊良（臺北市）（2:36:23） 1048 黃毓軒（臺北市）（2:30:05） 1059 蔡政軒（臺北市）（2:26:15） 1073 吳忻霖（新北市）（2:37:24） 1077 周庭印（新北市）（2:21:17）