一日單攻七彩六順
一日單攻七彩六順105k | 4296m | 19h55m (00:30 - 20:25) 00h00m 丹大林道 0K05h07m 丹大林道 30K 高繞捷徑入口06h57m 支線 8.5K 高繞捷徑出口09h00m #七彩湖 🌈09h53m 光華復旦紀念碑10h13m 支線 18.5K 登山口11h30m #六順山 ⛰️13h01m 支線 18.5K14h45m 支線 8.5K16h10
分類: 絮絮叨叨
出門踏踏青
賽季結束，出門踏踏青是吧？ #郊遊不慎 七彩湖、光華復旦、六順山，沒錢坐得利卡接駁，只能用雙腿慢慢凸上去… 不小心解鎖 100K 成就，真是太棒ㄌ！ 感謝山神保佑，沿途好天氣，全員平安！ 感謝老皮開團，感謝所有團員們，感謝腹腫接送開下坡，感謝魯卡開上坡開嘲諷，感謝融帥鯨魚帶我多撿一座百岳。 感謝阿泥准假單💕
賽季告一段落
如果從去年 9 月 #GarminRun 算起，至今 26 週，期間完成：登高×1, 半馬×2, 超馬×2, 全馬×13. 11 場丈量全馬：sub3×2, sub250×4, sub240×5, sub230×0. 這段期間，感謝家人們的鼓勵支持，感謝阿泥陪我東奔西跑早睡早起，感謝我自己莫忘初衷。 #保持心情愉快 #保持身體健康 不用再問我下週跑哪ㄌ 下半年再說ㄌ 🫸🫷感謝乾爹們 #fo
萬金石馬拉松 3 度參賽
這次的賽報有點難下筆，抽筋棄賽大有人在，打破紀錄也俯拾即是，回歸到自身，跑得不好也不壞，反而不知道該從什麼角度切入。 賽事照片加上我前兩屆的心得記錄，拼拼湊湊，才發現記憶是多麼不靠譜。 本來想前 5K 太快，結果去年快了 40 秒本來想回程天氣熱，結果前年也是大太陽本來想後段沒盡力，結果表情猙獰雙腿僵硬 本來 UCN 說他跑 20 屆，結果算一算才跑 19 屆 感謝攝影師 #轉身 #仙輩 #Jac
萬金石馬拉松 鳴槍前半小時
菁英選手更衣室內，只有我一個本國選手，其他人咧？負責把整體成績拉低的是我。 中間的選手跟我借凡士林，當然沒問題。 我機警的說：「記得比賽獎金要分我喔！」他豪爽的一口答應：「如果有拿冠軍的話！」 國民外交之餘，我真是計畫通。 結果冠軍又破賽道紀錄， 是左邊的。
新北市萬金石馬拉松 速爆
號碼 23 總排 24 成績 2:43:04 🥺
本賽季最後一場
感謝 #新北市萬金石馬拉松 提供 sub235 菁英資格 🫸🫷 本賽季最後一場！！！ 低標 : subUCN - 20min 致敬前輩跑了 20 屆均標 : 平安完賽 #保持心情愉快 高標 : 23X #保持身體健康頂標 : #跟上萬金夆
Wave Rebellion Pro 2
#利益揭露 感謝品牌 #Mizuno 提供 Wave Rebellion Pro 2 !!! #WaveRebellionPro2 相同型號的第 2 雙鞋。 因為上市之前，很榮幸先行取得體驗版本。 不過現在都買得到了！ 鞋測部分，到處都有精彩且詳細的介紹，我就不多說，直接列出體驗版出賽成果：#GarminRun 半馬 77:30 總11#大觀盃馬拉松 2:59:07 總1#高雄富邦
第四度參賽國道馬拉松
🌬️「國道會有心得嗎」引號摘錄自 #夆語錄 🌪️ 一字不漏，只是去頭去尾亂換順序。 🌬️「國道感覺很冷欸」第四度參賽 #國道馬拉松 ，體感上最涼的一次，去程大逆風，吹得好險我有戴袖套。開賽後兩個黑人跟志傑就往前衝，我試著跟上，感覺有點快，想看一下配速是多少，才發現我手錶忘了按開始，這時候不到 2K. 🌬️「人不夠強，在好的天氣都沒用」跑起來覺得有點喘，腳步不輕快，漸漸的被拉開，撐到 10
丹約翰的撞牆期訓練心法
雖然是以健身為主軸，但裡頭居然有提到馬拉松破三卡關，而且主要觀念和思考方式都可應用在馬場，相當推薦。 不過我看到一半。 甚至 #國道馬拉松 前一天，我全休，連騎車陪阿泥跑步都沒有，就是為了繼續閱讀。 夆哥說：「你就是看太多書，才會輸！」 書中提到撞牆期、停滯不前、心態養成… 連珠炮的檢討點醒了我！ 夆哥不就是一堵牆、風大一點我就停滯不前、喋喋不休嘲笑其實是為了心態養成… #夆語錄 #讀書人跑輸人