3/16 - 3/22
3/16 - 3/22 跑步 126.6k#河濱 66k #比賽 42k #跑步機 14k #山路 4k萬金石馬拉松當天晚上，阿泥覺得美食吃太多，非得要動一動，當晚被拖去河濱慢跑。一開始還覺得輕鬆，但折返後回程實在有累到斷電的感覺，畢竟跑了 19公里。隔天慢跑半小時，動態恢復。週三健身房，重啟重訓，不再是單純跑步機，改成循環訓練：跑步機 - 舉踵 - 引體向上 -分腿蹲跑步機設定維持：速度
3/16 - 3/22 跑步 126.6k#河濱 66k #比賽 42k #跑步機 14k #山路 4k萬金石馬拉松當天晚上，阿泥覺得美食吃太多，非得要動一動，當晚被拖去河濱慢跑。一開始還覺得輕鬆，但折返後回程實在有累到斷電的感覺，畢竟跑了 19公里。隔天慢跑半小時，動態恢復。週三健身房，重啟重訓，不再是單純跑步機，改成循環訓練：跑步機 - 舉踵 - 引體向上 -分腿蹲跑步機設定維持：速度
如果從去年 9 月 #GarminRun 算起，至今 26 週，期間完成：半馬×2 | 全馬×13 | 超馬×1 8 場丈量全馬：sub250×2 | sub240×4 | sub230×2 這段期間，感謝家人們的鼓勵支持，感謝阿泥陪我東奔西跑早睡早起，感謝我自己莫忘初衷。 #保持心情愉快 #保持身體健康 不用再問我下週跑哪ㄌ 下半年再說ㄌ🫸🫷感謝乾爹們 #footland | #Adida