全運會馬拉松路線出爐
官方版本說明：建成路(起點)-永興路與建成路口迴轉-建成路與永興南七路口迴轉-建成路-永興路-虎興南路-156乙產業道路-文科路158縣道(10K處折返)-終點(永興路上) 簡單說：紅線一圈，黃線兩圈 考題來了，請問總共要迴轉幾次？ #114年全國運動會在雲林 倒數 4 週 3 天
分類: 114全運會
GARMINRUN速報
#GarminRun 79:34總 14 分 2#以賽代訓 第 3 場感謝賽事贊助 #Garmin感謝碳版跑鞋 #HOKA #RocketX3照這趨勢明年破定了 🥹76:02、77:30、78:41#114年全國運動會在雲林 倒數 4 週 4 天
賽前減量
有跑友問我：「比賽前一天還會跑嗎？」 答案很簡單：不會。 如果不是外縣市比賽，不用舟車勞頓，行程通常會是長這樣： 提早半小時起床，調節生理時鐘 自己煮早餐，市場買菜曬太陽 按清單準備物資，避免臨時慌亂 確認隔天路線、起床時間 同時絕對不能睡午覺，但下午很累怎麼辦？ 我的方式是—大掃除。雜物清掉，整理鞋櫃，刷洗浴室，擦拭廚房這樣就不會昏昏欲睡，也因為勞動，三餐吃得下，晚上更容易入睡。 保持環境整
前進的動力
阿泥瞪著我：「怎麼沒裝水袋！」我嘆口氣：「週日要比賽，今天汐鴿就先別跑了…」她沉默三秒，終於勉強點頭：「好吧。」沿著河濱前進，我還是忍不住問：「怎麼還不折返？」阿泥回頭大喊：「又還不到半馬！」停了一拍，她補上關鍵理由：「不然待會怎麼吃薯條？」我沉默。— 原來這就是前進的動力。#114年全國運動會在雲林 倒數 4 週 6 天
Garmin Run 預測
本週迎來賽季的首場半馬 #GarminRun！ 第四次參賽，前三次成績分別是：76:02、77:30、78:41 這次會止跌回升嗎？還是更慘，被手錶不幸言中… #114年全國運動會在雲林 倒數 5 週
山羚羊越野虎頭山站 🐯
小時候的週末，爸媽總愛帶著我和弟弟去「爬山」，後來才知道，那其實是健行。虎頭山就在我家附近，從小走到大，說來過上百次也不誇張。但走到後來，我們兩兄弟開始嫌無聊，嘴裡嚷著：「山上不都一樣。」如今，只剩我弟依然堅守當初的信念：「能不爬就不爬。」倒是我變了，變得更無聊了，有事沒事會往山鑽…所以為什麼參加這場比賽？兒時回憶？地利之便？轉戰越野？主要原因還是 #4COME 贊助賽事報名。前情提要
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✅ 靜止心率：高✅ 肌肉痠痛：低✅ 心率變異：慘✅ 跑步渴望：普綜合判定 →✅ 慢跑 30 分鐘✅ 今日廢文完成#114年全國運動會在雲林 倒數 5 週 3 天
山羚羊越野虎頭山站速報
#山羚羊越野虎頭山站 總 1#以賽代訓 第 2 場#越野菜鳥 第 3 次感謝賽事贊助 #4COME #傑佛瑞感謝越野跑鞋 #Mafate5 #HOKA感謝攝影兼加油團我老爸老媽 #114年全國運動會在雲林 倒數 5 週 4 天
《過得還不錯的一年》
本來還在猶豫，這兩本書，和運動沒甚麼關係？ 但書中提到：人生目的就是快樂。而我之所以跑步，不也是如此？殊途同歸。 作者在追求快樂的路上，做了各種實驗提案，類似流水帳記錄，她和家人的點點滴滴。讀來輕鬆，卻能共感，值得推薦。 作者提出快樂四階段：重視它 → 體驗它 → 表達它 → 回顧它 快樂，要練習，也要記錄，就和心得一樣。 #114年全國運動會在雲林 倒數 5 週 6 天ps. 一天過得很長但一
心得治百病
心律變異回升、肌肉不再哀號、靜止心跳下降，甚至完成本週首次晨跑！果然賽後要寫心得，不然就會像 x夆 , x賊, xCN 遭到報應…啊，馬賽克打錯！其實，每次比賽後反思，不是得到就是學到。總之，該寫的要寫，不要像 小x, 阿x, Uxx 一樣偷懶，否則下場就是 xxx#114年全國運動會在雲林 倒數 6 週