月跑量多少
「你月跑量多少啊？」「四百多吧。」「這麼多喔！」「啊，但這個月是年度新低耶。」 484, 470, 461, 473, 482520, 540, 527, 438, 432
分類: 114全運會
「中午吃什麼？」
全運會結束一週了！ 回顧七月起每天午餐記錄，感謝阿泥解決上班族每天最大的難題：「中午吃什麼？」 能吃是福，吃飽幸福，爆吃會發福！ #吃睡練 #飽吃肚皮一塊#MealPrep #YouAreWhatYouEat
114年全國運動會在雲林
這場大賽，很多人對我有不小的期待：「看好你素人跑者的表現。」「都跑進 230 了，就差一面全運會獎牌了。」「報名成績是第四種子欸！」 不知怎地，這些話讓我想起前陣子看的 F1 電影。一位曾因重傷退休的車手，三十年後重返賽道—典型的英雄旅程故事。 我之所以有共鳴，當然不是長得像布萊德彼特，也不是因為是賽場上年紀偏大，而是因為那句台詞：「It’s just noise. 不要理會雜音，專心活在當下。
第五次全運會課表
#114年全國運動會在雲林 結束了。 從倒數 16 週開始，這段時間（7/3 - 10/23）總共跑了 1782 公里。 沒有課表，但跑出了屬於我自己的節奏。 #以賽代訓 6 場（10K ×1、21K ×2、越野 ×3） #富士山 + 百岳 4 座#玉山南峰 #東小南山 #佳陽山 #劍山 #汐鴿 今年抓了 27 隻，其中 11 隻在這期間。 這樣算下來，訓練也是挺紮實的（點頭） 而昨天在全馬虐心的
第五次全運會速報
#114年全國運動會在雲林 總 5️⃣完賽成績 2:39:16 是 5️⃣ 屆以來最佳也是剛好進步 5️⃣ 秒阿泥有來之外還有很多加油團 5️⃣5️⃣5️⃣ (哭泣聲）#Mizuno #WaveRebellionPro3
寶礦力路跑 💧
全運會前的最後一個週末，要比賽嗎？ 有人仗著自己帥，硬是報了全馬；有人更猛，挑了場 10K 和黑人 PK 尊重賽事，我還是多留點力氣，就近跑個寶礦力吧。 前期情提要結束，回到賽場。 想到能見到前兩屆冠軍蔡帝，竟然緊張到影響睡眠。 熟悉的大佳河濱，縱使天色未亮，我仍舊清楚看見黑黑的朋友—看樣子，今天沒戲唱。 起跑後，蔡帝帶著兩位黑人直接噴出，我在後頭第二集團，等看看他們會不會自爆。 前半段逆風，11
JC 迎娶跑
清晨，滂沱大雨，加上陣陣風勢，還以為是颱風天！ 這是什麼日子啊？ 從汐止跑到萬華，全長 28 公里，風雨交加當然擋不住 JC 迎娶小歪的心。（用長跑迎娶，太狂了！） 或許，這也是老天爺想說：婚姻偶爾會有風風雨雨，但雨過總會有天晴，會看見彩虹的！🌈 恭喜你們！💞 #小歪&JC跑步日記#JC迎娶跑 #以喜代訓#114年全國運動會在雲林 倒數 4 天
寶礦力路跑速報
#寶礦力路跑 79:29 總 5️⃣ 分 1比起 #GarminRun 快了 5️⃣ 秒算一算也是 #以賽代訓 第 5️⃣ 場#114年全國運動會在雲林 倒數 5️⃣ 天#ASICS #METASPEEDTOKYO #SKY阿泥沒來沒人拍照 5️⃣5️⃣5️⃣ (哭泣聲）
劍山隔天
「健身房會員都繳了，不去幹嘛！」阿泥這麼一說，我只好跟著出門了… 跑步機設定：速度 12.3 坡度 4.5% 雖然雙腳的痠痛還在可接受範圍，但昨天也是搞了一整天，因此才剛起跑，心率立刻飆升，呼吸也隨之沉重起來，好喘，好喘，好喘，好想停下來休息。 忽然想到有人問過我：「跑步機的強度為什麼不調到更困難？依照我全馬的程度，應該要再快一點吧？」 但如果是拉長時間來看，不管前一天是走了六萬七千步、爬升超過兩
跑癌指數
國慶在家剪腳趾甲時，忽然悟出了「跑癌指數」，計分方式如下：黑指甲 +10 分黑到掉下來 +20 分黑一半 +5 分我左腳 20+10、右腳 10+10+5，總分 55#114年全國運動會在雲林 倒數 1 週 6 天ps. 應該沒人想看我的腳趾甲