所有廢話: 2023

2023
絮絮叨叨112全運會

HOKA最速百傑5K爭霸戰落選頭

感謝 #HOKA最速百傑5K爭霸戰 提供免費參賽資格。​前五名的獎品是 HOKA 新款跑鞋 Rocket X 2, 衝著這個原因，我報名了久違的五千測驗，同時想起去年是為了 Adidas Pro3 …​雖然說是操場繞圈計時賽，但沒有鞋高限制，所以場上各種厚底鞋盡出，而我選擇的是 PUMA Fast-FWD, 針對此距離設計的鞋款，畢竟若是田協認證賽事，沒機會穿上場。​第一次走進板橋體育場。​場地賽

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泥子路跑

​週日沒去女子路跑，而是跟著泥子跑跑。 提高步頻，是我近期想改善的要點之一，而我發現阿泥的步頻明顯快了我不少，於是我跟在她後頭，亦步亦趨，努力維持 180 的節奏。 阿泥說：「你腳步要跨小一點。」「聲音不對！你這樣腳步沒跟上！」「跑我旁邊，不然這樣怎麼聊天！」 漸漸我體悟，腳步靠的是手擺動的幅度，更身體力行的感受這句成語： 邯鄲學步。 #阿泥教練叫你練

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圖文不符勸進路

​早晨在汐碇路慢跑，兩位山友迎面而來，熟面孔，平常就會點頭致意，但今天其中一位大哥說：「我在新聞裡看到你了！」 「難道是社會版的新聞？」我心想。 接著大哥向他朋友解釋：「就是那個油土伯的影片，有被訪問喔。」​繼續往上跑，又遇到另一個經常打招呼的大哥，他問：「最近沒比賽嗎？」​不得不說，影片傳播力真的驚人。看了一下觀看數，竟然已經超過 7K… （這兒的追蹤數都還不到 1K…）​看來我也達成了新的里程

絮絮叨叨因為山在那裡

四刷七汐縱走

​​#七汐縱走 6h5m 刷了新記錄！​天氣助攻，陰天涼爽陣陣風，水不用喝太多，上坡疾行，下坡小跑。​但我想最關鍵的因素應該是…​終於沒有走錯路🥹

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《市民跑者之王》

​​《市民跑者之王》作者津田誠一是川內優輝從大學到工作初期的田徑教練。​想必是銷售考量，不然用書中的訓練法「津田流」當作書名，可能就少賣好幾個零？​先不管書名，我看得心有戚戚，點頭如搗蒜。​雖然 2019 出版時，沒能第一時間閱讀，直到年初發現圖書館能借電子書，才不小心給我發現到這條漏網之魚。​來得早不如來得巧，剛好近幾年的實戰經驗，對照起書中的種種概念，豁然開朗，解開我心中不少疑惑。​貫穿全書的

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想必大家都看過「不停腳」最新力作

​ 沒有的話一定是少做三件事情：按讚、訂閱、開啟小鈴噹​首先感謝腳大邀約，慢跑亂聊有的沒的，搭配照片剪輯，提升對話流暢度，藉此機會，也讓我回想十年多的心路歷程。​#跑步該怎麼練 文中四位大神迥異的訓練，促使我摸索出自己的方式，拋磚引玉，分享出來讓大家瞧瞧。​「課表壞壞，週週馬好棒棒。」 若你得出這樣的結論，未免太武斷，保持灰階思考，接受各種的可能性，畢竟難保哪天我又回去跑課表。​對了，三件事情