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2021
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絮絮叨叨110全運會

重返 232 ?!

「恢復狀況很好，你有常用洗鼻器清潔嗎？」「沒有欸，因為不是很好用。」「那還滿乾淨的。」「上次獲准可以跑步之後，我就每天跑，跑完就能擤出黃鼻涕，夾帶結痂的小血塊。」「我要記下來，以後叫我的病人多跑步復健！」 漸漸回到正軌，三月份休息日共 16 天，其中外頭慢跑 113 km，跑步機 119 km ，合計 232 km!!!

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適合開刀的體質？

事前網路爬了不少心得文，分享術後的恢復期，不約而同都提到：「開完刀的隔一天麻藥當然全退了，此時疼痛感開始明顯增加」「隔天晚上之後吃東西，我知道甚麼是地獄了！」 護理師衛教：「第一天先喝水，不疼痛的話，第二天以流質食物為主：豆花、牛奶、布丁。」 我覺得還好，疼痛指數大概 1~2 分，吞嚥口水時會增加到 3 分，開刀當晚就能喝水，只是卡卡的，所以早餐就… 直接吃冬粉。 或許這就是，別人術後一週體重掉了

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手術後的第一晚

點滴裡的止痛藥很有效，沒什麼痛感，但鼻子和喉嚨，被不斷湧出的分泌物灌滿，吞到都快飽了。 再次渾渾噩噩中醒來。 索性拿起耳機繼續聽 podcast - 岳來岳快樂。這集來賓是呂果果，台灣少數能夠無氧攀登 8000 公尺以上的登山家，分享在這死亡地帶，氧氣只剩平地的 35%，舉步維艱感覺就好像是「喝酒喝到七分醉，然後再搖頭晃腦跑操場。」 難怪爬聖母峰的人，超過九成以上都需要氧氣瓶的輔助。 我也戴著呼

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我不冷！我不冷！我不冷！

意志力無法控制肌肉，忍不住直發抖，躺在狹窄的手術床上，覺得自己好像處在 «輝耀之山» 的場景，開刀前一晚，所閱讀的絕壁長征。 兩名少年攀登強卡邦峰，在近乎垂直的西壁上，懸掛吊床露宿， 6000 公尺的高拔，刮著雪吹著冷風，捲縮在鑿出的狹小平台上。 前陣子的高強肚完全無效… 區區開刀房的冷氣，全面潰堤，護理人員憐憫的幫我加了兩條毛毯。「不用進行講解，直接麻醉。」來自外線的電話，得以讓我解脫，麻醉醫

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消失兩週是在幹嘛？

昨天的文章受到超乎預期的關注，那我就繼續寫下去，讓各位茶餘飯後加減看，順便解答「改管」「進氣量加大」，是在說什麼跑步秘訣，這故事要從去年說起。 去年六月，到林口長庚睡眠中心，躺了一晚。 評估報告顯示，雷聲索耳本人，除了鼾聲震耳欲聾，更是嚴重呼吸中止症患者，長期下來有慢性病的風險，進一步可參考 «睡睡平安», «為什麼要睡覺», «愈睡愈成功», «睡眠腦科學» 等書籍。 根據我的狀況，專業的 #