第五次全運會課表
#114年全國運動會在雲林 結束了。 從倒數 16 週開始，這段時間（7/3 - 10/23）總共跑了 1782 公里。 沒有課表，但跑出了屬於我自己的節奏。 #以賽代訓 6 場（10K ×1、21K ×2、越野 ×3） #富士山 + 百岳 4 座#玉山南峰 #東小南山 #佳陽山 #劍山 #汐鴿 今年抓了 27 隻，其中 11 隻在這期間。 這樣算下來，訓練也是挺紮實的（點頭） 而昨天在全馬虐心的
標籤: 1024
溫室的蘿蔔
「外面風好大喔～還是我待會去健身房跑跑步機。」 「不行！你不能一直躲在溫室裏頭！！」 就這樣 我被拖到外頭跑步…
0. 心得這不就來惹
跑爆了，比起上屆慢了十分鐘，勉強擠進三小時內 2:58:45，以男子 19 名作收。 沿途不斷下修目標，退無可退，要不是這麼多不上班的應援團，早就下車收工囉。 造成側腹痛及兩腿輪流抽筋的原因，回想起來，應該是前面過於積極的配速 10k 38’20”，而身體跟不上心靈，畢竟我不是美國的賴小壯。 話雖如此，我還是很享受這場比賽。 積極正面看待跑爆，就是賽報可以寫這樣就好了 破三好辛苦前面比賽真精彩5
-2. 課表日
就用隨性的法特雷克做為最後一次練習吧！