-61. 諸事皆宜的一日
什麼事情都適合的一天。 適合爬爬樓梯。來者是客，高爺特地前來階梯訓練，於是兩位百傑熱情款待，電動手扶梯般的速度，迅速跑跑跳跳的將汗水鋪滿整面階梯。 適合游泳破紀錄。陽光熱力四射，湛藍的池水閃耀些許超現實感。前面一百公尺回來，就定調本日將有所突破，最終果然以進步23秒做收。 適合入厝、適合吃水餃、適合看求婚、適合吃油飯、適合看情侶舉重、適合吃起司蛋糕、適合看世大運、適合玩小孩、適合河濱慢跑看煙火、適
標籤: 游泳
-68. 這種天氣還是游泳好惹
大清早輕輕鬆鬆樓梯肌力訓練後，接著就到泳池報到，想不到兩千公尺成績再度刷新，闖進 44 分大關!!!不過我是使用呼吸管加上八字浮板再加上滑手板的XDDD 雖然說這成績在眾多強者我朋友們眼中，應該是很難理解的時間，畢竟祂們的世界離我太遙遠，一次下水就四公里起跳的、有全國自由式一百零一名的、還有籃球跑步游泳全面制霸的、更不用說高富帥水中蛟龍天才偉。 感謝水中蛟龍的提點 不過，還是想分享一下旱鴨子進化
-71. 後知後覺的停電
昨日的全台大停電，隔了一天，我好像也被分區供電。 晨泳一千五、晚上慢跑五公里，連收操都草草結束。
-76. 初馬過後的第 2000 日
沒跑步，只游泳，喝不少啤酒，練習結束。 本來想說就打個一行，畢竟又沒有四點起來晨跑，或是晚上跑個 15 公里之類的，網誌草草帶過好像也可以。 但不知道哪根筋不對，心血來潮計算一下距離初馬的日子，居然剛剛好兩千日！！那就把六年前的初馬回憶文拉出來墊墊檔吧～ 「耶~ 完成了人生第一場馬拉松」 踏過終點線的我笑著對自己說。那時候以為就只會跑一場… 沒想到交友不慎，至今也跑了 26 場了 這是一個小小夢想
-84. 沒有完成課表的一天
第十二趟結束。「不行，我沒力了。」我對夆哥說。 不爭氣按下停止按鈕，而不是分圈計時，縱使還剩下三趟。 奇怪，兩週明明前跑過 20 趟，怎麼這次連 15 趟都吃不完，而且若不是夆哥在旁督促，可能早早就舉白旗投降慢跑了。 環校一圈後，茫然的坐在司令台旁階梯上，吃著帥良小蜜月帶回來的杏仁酥，試著補充能量，但全身依舊筋疲力竭，雙腳飄飄然。 奇怪，現在雙腳軟綿綿，但剛剛跑的時候，怎麼又重的像鉛塊。 「一公頓
-90. 休息日，早點休息
翻一下 Strava 上的訓練日誌，已連續跑步六天，累積里程數，恰恰好是一百。相較於前些日子，整體跑量可說是大幅提升，所以早上就游個泳，交叉訓練當作休息囉。
-95. 大佛放心中，體能進步中
已經切換成夏令時間，六點起跑，但是相較太陽公公而言，我們根本懶散，以至於沿途，不時被刺眼陽光提醒，下次要準時出發。(這次是我遲到，醜一 QQ) 預定的路線，從雙溪國小到峨嵋湖繞一圈，參訪彌勒大佛，全長 30 公里，堪稱亞洲最高彌勒大佛真的沒再跟你開玩笑！ 不過啊，陽光耀眼，熱氣從四面八方包夾，雖然已穿上當季流行，國王的新衣。但汗水依舊自顧自地，爭先恐後從毛細孔逃出。 這樣的情況下，長距離練習效果
-96. 久違的肌力訓練
距離上次肌力訓練，居然已過了兩周，原來是中間穿插著大腳ㄚ以及市運會的緣故。 抬腿走…單腳跳…弓箭步…不知道是太久沒有做肌力訓練， 側弓箭步…殭屍跳…深蹲跳…又或者周四疲勞累積尚未消退， 節奏跳…超級瑪莉跳…大法師爬…總覺得今天階梯爬的特別費力。 不過，好佳在，有一群傻子鬥陣練習。 接著核心肌群、單槓拉一拉，傍晚跟 QJ 加碼十八尖山補補里程，再去泡個水， 有練到，心滿意足。
-97. 天大的消息
晨泳結束，收到全運會馬拉松入選通知。 聯合公園主唱上吊自殺，跑步暫停一天。
-99. 玩玩划手板
本來就預計晚上去泡個水，放鬆一下昨日早晚都跑的緊繃肌肉，而剛好世斌帶來個新玩具要借我。 前陣子使用呼吸管，頗有心得。從掙扎求生，到可以自由自在大口呼吸，水感與日俱增。雖然是有進步不少，但速度卡住無法推進，始終緩慢。 「大概是向後的推進力不夠吧？」 想了半天，自己下了這個結論。 將將~~ 將將~~ 小叮噹從百寶袋取出耀眼道具－划手板。能夠藉由水中阻力的增加，修正姿勢、增強肌力，一舉兩得。聽起來根本