這次不一樣
熟悉的 #汐鴿 又來了，頻繁到夆哥開始嘲笑老哽。 但仔細看會發現，今晚的鴿嘴帶著一抹微笑。 原因除了跑完有大薯買一送一！ 還包括找到阿泥回去的 ubike 😌
標籤: 汐鴿
訓練要有計畫，切莫心血來潮！
依照事前計畫，阿泥中午和朋友吃飯，我自己在家。 心血來潮！ 按照網路食譜，決定來吃豆漿加泡麵，加高麗菜和牛肉，還加了兩顆蛋，好爽！ 計畫之外，阿泥下午加碼繼續壓馬路，我在家看書。 心血來潮！ 趁著天氣陰涼，決定再來趟 #汐鴿 ，陣陣微風吹來，悠悠哉哉，好爽！ 爽了一半里程，腳有點酸了，身體有點累了，肚子這時想到… 中午不該吃兩包辛拉麵😔
跑不了 1200*2
跑不了 1200*2 只能 汐鴿 *1
稍微有一點點
稍微有一點點秋天的感覺
七夕流水帳
本日流水帳 早上跑步機 10 公里。 中午自煮牛肉丼飯，炒一盤高麗菜，我問阿泥還要搭配什麼？ 「滷味？牛奶？可樂？啤酒？大薯買一送一？珍珠奶茶冰炫風？」「小孩才做選擇，我，全，都，要！」 吃太飽喝太足，兩點約我看男子奧運馬拉松。 衡量是否馬拉松成癮，我覺得關鍵指標就是會花兩小時看比賽… 前面快真的不是快，路線連續爬坡也太硬了吧！雖然 Kipchoge 腹痛提早下車，但看到 Tola 獨推又破大會紀
報名塞爆
萬事起頭難，所以報名才會充滿挑戰！ 128 天過後，當跑在河濱崩潰時，記得回想起這個時候，一切都是自找的 😌 本日汐鴿有感
580 km
月跑量 580 km 今年首度突破五百大關，同時也是歷年七月最高！ 主要靠的是 #汐鴿 光這個月就跑了七次… 賽事除了大腳ㄚ之外，基礎期還參加了市運會，這次的表現，可圈可點，五千 17:20 創下參賽以來最佳，一萬 36:01 則是個人紀錄，相當符合 #runalyze 賽前的預測。 最後，用我偶像的名言分享給各位：「馬拉松成績想要再進步，5000成績的突破是關鍵。」
今晚汐鴿獲得宵夜金 $100 🤑
話說一年之前，阿泥獨跑汐鴿也掉了一百，考慮到折現率，是不是虧了？